伍伸舞蹈瑜伽拉伸

伍伸舞蹈瑜伽拉伸位于北京市东城区雍和大厦D座1505室，地处雍和宫核心文化商圈，交通便利、环境安静。该场地专注于瑜伽、拉伸与身心整合训练，空间设计注重私密性与舒适度，适合个人练习及小班教学。作为社区型精品瑜伽工作室，其以专业师资和个性化课程体系为特色，服务对象涵盖初学者至进阶练习者。

乘坐地铁2号线或5号线至雍和宫站，从B东南口出站后步行约230米即可到达雍和大厦D座。周边公交线路包括13路、684路、116路等，在“雍和宫站”或“国子监站”下车步行5分钟内可达。自驾用户可使用雍和大厦地下停车场或附近公共停车场（如来福士广场、五道营胡同周边），但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。具体定价因课程类型（如哈他、流瑜伽、阴瑜伽、私教）而异。部分平台（如大众点评、美团）可能提供新客体验价（如99元/节）。具体价格以场地实际公布为准。

作为城市精品瑜伽工作室，常规营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早课（7:00-9:00）、午间课及晚间黄金时段（18:00-21:00）。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜或瑜伽砖。
3. 首次到访可预约免费体态评估或试听课程，便于匹配合适课程级别。
4. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门老师课程需提前3-5天预约。
5. 穿着贴身透气运动服，避免宽松衣物影响动作观察与调整。
6. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态以提升练习效果。

场地为高层写字楼内的独立工作室，面积约80-120平方米，层高充足，配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、柔和照明及空气净化系统。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施（无淋浴间）。音响系统支持沉浸式背景音乐，营造专注练习氛围。整体环境整洁、安静，符合中高端瑜伽练习标准。

提供多种会员选项：单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含免费体态分析或私教体验课。老会员推荐新用户通常可获得额外课程奖励。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威机构资质，具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6-10人），确保个性化指导。私教课程按小时计费，价格区间为400-600元/小时，可根据目标定制训练计划（如产后修复、脊柱调理、柔韧提升等）。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，部分时段同步上线大众点评/美团。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。首次用户需在线填写健康问卷并完成入馆登记。

雍和大厦一楼设有咖啡简餐店，五道营胡同步行5分钟内有众多轻食、素食及健康餐饮选择（如素心斋、TRIBE Organic）。周边还有独立书店、文创商店及小型健身房，适合课后放松或社交。大厦内提供直饮水和休息座椅，但无专用淋浴或更衣室，建议课后返回住所整理。

该场地特别适合都市白领、产后女性、久坐办公族及希望改善体态与柔韧性的中青年群体。课程分级明确，从零基础入门到高阶流瑜伽均有覆盖。不建议严重关节损伤或急性疾病患者未经医生许可参与，孕妇需选择专门的孕产瑜伽课程。