HOME禾木普拉提

HOME禾木普拉提位于北京市朝阳区英特公寓A2单元11号11D，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室。该场地以私密、安静和高专注度为特色，适合追求身心平衡与核心控制训练的都市人群。空间设计简约现代，注重功能性与舒适性，通常采用小班制或一对一教学模式，确保每位学员获得充分指导。作为社区型运动空间，其定位偏向中高端用户，强调专业性和个性化服务。

该场地靠近地铁14号线金台路站，从B口出站后步行约800米（10分钟）即可到达英特公寓。周边公交线路包括488路、675路、991路等，在“甜水园北里”或“金台路北口”站下车步行5-8分钟可达。自驾前往可停靠在附近华贸天地、朝阳大悦城等商业体停车场，或使用英特公寓周边路边停车位（车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通）。

作为精品型普拉提/瑜伽工作室，该场地单次课程价格通常在200-350元之间，具体取决于课程类型（团课或私教）及教练资历。月卡价格参考区间为2000-3500元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。部分新用户可享受首次体验价99元或免费试课活动。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新定价。

营业时间一般为每日9:00至21:30，周末可能延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常提前一周在微信社群或小程序公告，春节等重大节日可能闭馆3-5天。建议至少提前24小时通过线上平台锁定课程名额，热门时段（如晚间18:30-20:30）需提前3-5天预约。

1. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察身体对齐与发力。
2. 首次到访请提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 场地通常提供瑜伽垫、弹力带等基础辅具，但建议自备毛巾和个人水杯。
4. 避免饱腹练习，课前1.5小时内不宜进食大量食物。
5. 普拉提课程强调呼吸与控制，初学者应优先选择基础团课或入门私教课。
6. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，部分套餐不支持当日取消。

场地为室内小型工作室，面积约60-80平方米，铺设专业防滑瑜伽地胶，配备Reformer普拉提床（数量约2-3台）、凯迪拉克架、梯桶、瑜伽砖、伸展带等标准器械。灯光柔和，配有独立新风系统与背景音乐系统，营造沉浸式训练氛围。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域与储物柜，整体环境整洁安静，注重隐私保护。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节课程包、月度无限次团课卡（限指定时段）、季度私教套餐等。会员可享优先选课权、生日赠课、推荐返现等权益。部分套餐支持冻结（最长30天），适用于短期出差或伤病情况。新会员注册通常赠送1次免费评估课，用于制定个性化训练计划。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。提供私教课程（约400-600元/节）及4-6人小班团课。团课每周排课覆盖晨间、午休及晚间时段，主题包括核心强化、脊柱修复、产后恢复、柔韧提升等。首次私教课包含30分钟体态评估与目标设定。

主要通过微信小程序“禾木普拉提”或官方微信账号进行课程预约与支付。支持在线查看实时课表、教练介绍及剩余名额。取消或改期需在课程开始前12小时操作，逾期将扣除课时。部分套餐支持转让或延期，具体规则在购课协议中明确说明。不接受电话临时约课。

工作室位于住宅公寓内，无独立餐饮服务，但周边500米内有星巴克、Manner咖啡、便利蜂及多家轻食沙拉店，适合课前后补充能量。华贸商圈步行15分钟可达，提供购物、餐饮及休闲选择。场地入口设有鞋柜与消毒用品，建议自备防滑袜（部分课程强制要求穿普拉提袜）。

联系电话：15600127717;18801190695