兰瑜伽(德胜门店)

兰瑜伽（德胜门店）是位于北京市朝阳区黄寺大街15号佰隆大厦4楼428室的一家专业瑜伽工作室，专注于提供高品质的瑜伽课程与身心疗愈体验。该场地虽名为‘德胜门’，实际地处朝阳区北三环外缘，临近安贞、安华桥区域，交通便利。作为城市精品型瑜伽空间，兰瑜伽注重私密性与课程专业性，环境安静整洁，适合从初学者到进阶练习者的各类人群。

可乘坐地铁8号线至安华桥站，从B口出站后步行约600米（8分钟）即可到达佰隆大厦。公交方面，附近有‘黄寺大街西口’‘安华桥北’等站点，途经线路包括123路、301路、422路等。自驾前往可停靠佰隆大厦地下停车场或周边商业体如天虹商场、安贞医院附近公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元（含8-12节课），季卡及年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10:00、中午12:30、傍晚18:30及晚间19:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但部分时段可能调整，建议提前1-3天通过线上平台确认并锁定席位。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求（如空中瑜伽需穿无拉链上衣）。
3. 避开工作日晚间18:30-20:00的高峰时段，此时段课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 初次到访可预约体验课（通常99元/节），了解教练风格与课程强度是否匹配自身需求。
5. 瑜伽练习前2小时避免进食，穿着贴身、透气的运动服装以确保动作安全与舒适。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-100平方米，层高充足，配备专业防滑木地板、全身镜墙、柔和照明系统及独立新风循环装置。设有男女分开的更衣区与储物柜，但未配置淋浴间。教室温度可根据课程类型调节（如高温瑜伽会启用加热系统），整体环境干净、安静，注重隐私与沉浸感。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如呼吸法、冥想营）等权益。新会员首次购卡常享赠课或礼品福利，老会员推荐新用户可获得额外课时奖励。具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有国际或国内认证资质（如RYT200、中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、修复瑜伽及孕产瑜伽等类型。团课每班限10-12人，确保教学品质；私教按需预约，可针对体态矫正、减压或备孕等目标定制方案。

支持通过“兰瑜伽”官方微信公众号或小程序在线选课、支付与取消。课程开放预约周期通常为7天，热门时段（如周末早晨、工作日晚间）建议开课前3天锁定名额。取消需在开课前12小时操作，否则视为已消费。不支持电话或现场临时报名。

佰隆大厦内设有简餐咖啡店与便利店，满足课前能量补充需求。周边500米范围内有安贞医院、天虹商场、多家连锁咖啡馆（如瑞幸、Manner）及轻食餐厅，适合课后放松或社交。大厦提供基础储物柜，但无运动用品零售服务，建议自备所需装备。

联系电话：13717557191