蔺小龙跆拳道馆

蔺小龙跆拳道馆位于北京市海淀区四季青路8号郦城工作区3层317，是一家专注于跆拳道教学与训练的专业武术场馆。该馆以青少年和成人跆拳道培训为核心，注重礼仪、体能与实战技能的综合培养。场馆环境整洁，空间布局合理，适合初学者及进阶学员系统学习。作为海淀区较具口碑的社区型武术培训机构之一，该馆强调小班教学与个性化指导，课程体系覆盖考级、竞技、防身等多个方向。

可乘坐地铁10号线至长春桥站，从B口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。公交方面，附近有“四季青桥南”“郦城小区”等站点，途经线路包括360路、502路、664路等。自驾前往可导航至“郦城工作区”，周边设有公共停车场及部分路边停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区型跆拳道馆的单次体验课价格通常在80–150元之间，常规课程多采用课包或会员制收费。月卡价格参考区间为1200–2000元（含8–12节课），季卡约3000–4500元。儿童与成人课程定价略有差异，部分时段可能提供新学员优惠或家庭套餐。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新收费标准。

场馆一般营业时间为每周二至周日的9:00–21:00，周一例行闭馆维护。课程安排集中在下午16:00后及周末全天，需提前预约试听或正式课程。节假日可能调整开放时间，建议通过线上平台或电话确认当日安排。非会员通常不可自由入场训练，所有活动均需按课表参与。

1. 首次到访建议提前预约免费体验课，了解教练风格与课程节奏。
2. 穿着宽松运动服即可参与试课，正式学员需自备道服（部分课程初期可借用）。
3. 馆内禁止穿鞋进入训练区，建议携带干净袜子或室内训练鞋。
4. 儿童课程家长可在指定区域观摩，但请保持安静以免干扰教学。
5. 跆拳道考级周期通常为3–6个月一次，报名前可咨询当前级别要求与时间安排。
6. 冬季训练注意热身充分，场馆虽有基础供暖，但高强度动作仍需预防拉伤。

训练区域铺设专业跆拳道地垫，具备良好缓冲与防滑性能，面积约100–150平方米，可同时容纳20人左右训练。配备标准脚靶、手靶、沙袋、镜子墙及基础体能训练器材。更衣区与洗手间位于同层公共区域，无独立淋浴设施，符合社区型武术馆的常规配置。整体环境干净整洁，通风良好，照明充足。

场馆主要采用课时包形式，常见选项包括12课时卡、24课时卡及季度/年度会员。会员权益包含优先选课、考级辅导、内部赛事参与资格及生日月赠课等。部分套餐支持亲子共享或转赠，续费老学员常享有5%–10%折扣。无传统“储值卡”模式，所有课程有效期通常为购课后3–6个月内。

教练团队由持有中国跆拳道协会认证资质的资深教练组成，主理人蔺小龙教练具备黑带四段及以上水平，并有多年青少年教学经验。课程分为儿童班（5–12岁）、青少年班（13–17岁）及成人班，每周固定开班，团课每班8–15人。私教课程按小时计费，参考价格为200–300元/小时，需提前48小时预约。

课程预约主要通过微信联系场馆客服或教练直接安排，部分用户反馈可通过大众点评或美团购买体验课后由馆方对接排课。不支持自助线上选时段系统，建议添加官方联系方式获取最新课表。取消或调课需至少提前24小时通知，否则可能视为已消耗课时。

郦城工作区为商办混合楼宇，3层设有公共休息座椅及饮水机。场馆内提供储物篮供临时存放物品，但无智能储物柜。周边500米内有便利店、快餐店及咖啡厅，适合课后简餐。无专属运动用品商店，道服与护具建议自备或通过教练推荐渠道采购。

联系电话：18611972532