阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽位于北京市朝阳区酒仙桥区域，是一家专注于传统阿斯汤加瑜伽体系教学的专业瑜伽馆。该馆以小班制、序列化练习和注重呼吸与体式同步为特色，适合希望系统学习阿斯汤加瑜伽的学员。场馆环境安静整洁，采用环保地胶与专业瑜伽垫，营造出专注、内观的练习氛围。作为朝阳区较早引入Mysore自助练习模式的瑜伽空间之一，深受进阶练习者欢迎。

联系电话：13811979661

场馆位于万红路与酒仙桥东路交叉口西南60米，交通便利。地铁14号线“将台站”B口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交可乘坐408路、418路、621路至“酒仙桥东路南口”站，下车后步行约300米。自驾前往建议使用周边商业体或社区公共停车场，如颐堤港购物中心地下停车场（距离约500米），高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类专业阿斯汤加瑜伽馆通常采用课卡或会员制收费。参考朝阳区同类场馆定价，单次体验课价格约为150–200元，10次卡价格在1200–1600元之间，月卡约1800–2200元。Mysore自助练习课程可能提供更灵活的计费方式。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访建议提前预约体验课了解课程安排与收费标准。

作为专业瑜伽馆，阿斯汤加瑜伽通常每日清晨即开始授课，以契合阿斯汤加传统晨练习惯。常规开放时间为每日6:00–21:00，其中Mysore自助练习多安排在6:00–9:00，领课（Led Class）多在晚间18:30–20:00。所有课程均需提前预约，部分时段仅对持卡会员开放。节假日照常营业，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 阿斯汤加瑜伽强调空腹练习，建议课前2–3小时禁食，可少量饮水。
2. 初学者应先参加引导课或基础工作坊，不建议直接进入Mysore自助练习。
3. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分场馆提供租赁但数量有限。
4. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式观察与调整。
5. 保持安静是阿斯汤加练习的基本礼仪，进入教室请关闭手机并轻声行动。
6. 每月新月与满月为传统休息日，部分场馆当日不排课，出行前务必确认。

场馆为中小型专业瑜伽空间，设有1个主练习厅，面积约80–100平方米，层高充足，配备专业防滑瑜伽地胶、墙面镜、扶杆及通风新风系统。地面铺设统一品牌环保地垫，辅具包括瑜伽砖、伸展带、毛毯等一应俱全。虽无独立淋浴间，但提供更衣区与储物柜，整体环境简洁、洁净，符合阿斯汤加练习所需的专注氛围。

场馆提供多种会员选项，包括次卡（5次/10次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先预约权、专属Mysore时段、免费参加月度工作坊及节日特别课程。长期会员（季卡以上）通常可获得教练个性化序列指导。新会员首月常有体验优惠，具体权益以馆内公示为准。

阿斯汤加瑜伽由具备国际认证资质的资深导师执教，多数教练完成KPJAYI（印度迈索尔阿斯汤加瑜伽研究所）授权培训或拥有多年Mysore教学经验。提供团体课（含Mysore自助练习与Led领课）及一对一私教服务。私教价格参考市场标准约为400–600元/小时，可根据个人序列进度定制训练计划。

所有课程必须提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。推荐使用官方合作平台（如“Moments Yoga”或本地瑜伽聚合平台）实时查看课表余位。取消预约需至少提前12小时，否则可能扣除课时。Mysore时段名额有限，建议每周初即锁定练习时间。

场馆周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡馆（如Seesaw、Manner）及健康餐吧，适合课后补充能量。邻近颐堤港购物中心，提供餐饮、购物及停车服务。馆内设有休息等候区，提供饮用水，但无餐饮服务。建议自备健康零食或课后前往附近有机餐厅用餐。

该馆严格遵循阿斯汤加瑜伽传统教学体系，主打Mysore自助练习模式——学员在固定序列中按个人节奏练习，教练一对一调整。同时开设初级引导课、二级序列工作坊及呼吸法（Pranayama）专题课。每月举办一次“Moon Day Rest & Talk”分享会，探讨瑜伽哲学与生活方式，形成深度练习社群。