如一瑜伽

如一瑜伽位于北京市通州区新华大街北京ONE商业区4号楼2单元201室，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程的社区型瑜伽工作室。场地环境安静整洁，采光良好，配备专业瑜伽垫、辅具及空气净化系统，适合初学者与进阶练习者。该区域为通州核心居住与商业交汇地带，周边生活配套成熟，交通便利。

乘坐地铁6号线至通州北关站，从B口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交可搭乘312路、587路、T109路至“北京ONE”或“通州北关大桥南”站下车。自驾前往可停靠北京ONE地下停车场或周边公共停车场，如万达广场通州店停车场（步行约5分钟）。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–150元之间，常规团课月卡价格约为600–900元（含8–12节课），季卡约1500–2200元。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，部分平台如大众点评常有新客优惠活动。

作为标准社区瑜伽馆，营业时间一般为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–21:00三个时段。所有课程需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话完成。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫子，请自备毛巾覆盖。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
6. 冬季室内温度适宜，但仍建议携带保暖外套用于课后放松阶段。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80–100平方米，可容纳15–20人同时上课。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面设整面镜便于动作校正。配备全套辅具（瑜伽砖、伸展带、抱枕、毛毯），并设有独立更衣区、储物柜及饮水机。虽无淋浴间，但提供湿巾和基础洗漱用品，符合社区型瑜伽馆配置标准。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡通常包含8–12节团课，季卡享9折优惠，年卡额外赠送2节私教体验。会员可优先预约热门时段课程，并参与每月主题工作坊（如呼吸法、冥想专题）。部分套餐支持转让或冻结，具体规则以签约条款为准。

教练团队均持有RYT200或国内权威瑜伽协会认证资质，教学经验普遍在3年以上。团课每日开设3–5节，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间流瑜伽等类型。私教服务需单独预约，价格区间为300–500元/节，可根据个人目标定制课程计划（如产后修复、脊柱调理、减压冥想等）。

支持通过大众点评、美团、微信小程序“如一瑜伽”或电话进行课程预约。首次到访建议提前24小时预约体验课。取消政策通常为开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费。热门时段（如周末晚课）建议提前3–5天锁定名额。

场馆位于北京ONE商业楼内，楼下即有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后社交。附近500米内有银行、药店、水果店等生活服务设施。虽无专属休息 lounge，但公共区域设有座椅供等候使用。不设运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：18201134757