拓锋健身工作室

拓锋健身工作室位于北京市大兴区高米店北保利茉莉公馆底商，是一家专注于搏击训练的社区型健身场所。场地以实战搏击为核心，涵盖拳击、泰拳、自由搏击等训练内容，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为大兴区较具口碑的搏击工作室之一，其注重技术教学与体能训练结合，环境整洁、氛围专业，是周边居民进行高强度功能性训练的理想选择。

可乘坐地铁4号线至高米店北站，从B口出站后步行约500米（6-8分钟）即可到达。公交方面，附近有“高米店北站”和“保利茉莉公馆站”，途经线路包括兴27路、兴35路等。自驾用户可停放在保利茉莉公馆周边地面停车位或附近商业体公共停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类搏击工作室单次体验课价格通常在80-150元之间，常规私教课程按课时计费，参考价为200-400元/节；团课月卡价格一般在600-1200元区间。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评常有新客优惠或体验套餐，建议首次到访前通过线上渠道了解最新活动。

营业时间一般为每日10:00至22:00，周末及节假日照常开放。搏击训练多以预约制为主，尤其是私教课程和小班团课，需提前1-2天通过微信或电话确认排课情况。非会员临时到场可能无法安排训练，强烈建议提前联系教练或前台预约。

1. 首次训练建议穿着透气运动服、运动短裤及平底训练鞋，部分动作需赤脚完成。
2. 自备拳击手套和缠手带更卫生，若未携带，场馆通常提供租赁服务（约10-20元/次）。
3. 搏击训练强度较高，建议训练前2小时适量进食，避免空腹或饱腹状态。
4. 周一至周四下午及上午人较少，是新手体验或专注技术打磨的最佳时段。
5. 训练后及时补充水分和蛋白质，场馆内一般不设淋浴间，建议回家后再冲澡。
6. 尊重训练礼仪，进入垫区前务必脱鞋，听从教练指令，避免擅自对练造成受伤。

场地配备标准搏击训练区域，铺设专业EVA减震地垫，设有拳击沙袋（含立式与悬挂式）、泰拳靶、速度球、双截棍训练架等基础器械。另设一面整墙镜用于动作纠正，通风与照明良好。虽为社区型工作室，但设备维护到位，无明显老旧破损。更衣区为开放式简易隔断，暂未配备独立淋浴间，建议训练后回家清洁。

提供月卡、季卡及年卡等多种会员选项，团课会员可享固定时段无限次参与权益。月卡价格参考区间为800-1200元，季卡约2000-2800元，年卡通常有额外赠送课程或折扣。会员还可优先预约热门时段、参与内部对抗赛及专项提升营。部分套餐包含免费体测与训练计划定制服务。

工作室由具备国家认证或职业赛事背景的教练团队执教，多数教练拥有3年以上教学经验，部分曾参与省级以上搏击赛事。提供1对1私教、2-4人小班课及6-10人团体课。团课每日安排2-3节，集中在晚间18:30-21:00；私教需单独预约，价格根据教练资历浮动。所有课程强调安全防护与技术规范，适合零基础学员系统入门。

支持微信直接联系教练或前台预约，部分时段可通过大众点评、美团等平台购买体验课并在线选时段。取消或改约需至少提前6小时通知，否则可能视为已消费。首次到访建议提前沟通训练目标，以便教练安排适配课程内容。

场馆位于保利茉莉公馆底商，周边生活配套成熟。入口处设有储物挂钩，可临时存放背包；无独立休息区，但门前有座椅可供短暂停留。附近500米内有便利店、轻食店及咖啡馆，训练前后可便捷补给。无运动用品商店，建议自备基础装备。

联系电话：15300096825