羊舞瑜伽(南邵店)

羊舞瑜伽（南邵店）位于北京市昌平区青秀尚城商业B座底商105-106，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的社区型瑜伽工作室。该场地环境安静整洁，空间布局合理，适合初学者与进阶练习者。作为昌平南邵区域较早开设的专业瑜伽场所之一，其以小班教学和个性化指导为特色，注重会员的身心平衡与长期练习效果。

可乘坐地铁昌平线至南邵站，从B2口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达青秀尚城商业区。公交方面，附近有“南邵村”“地铁南邵站”等站点，途经线路包括昌51路、昌21路等。自驾前往可停靠青秀尚城周边地面停车场或商业配套车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–120元之间，常规团课月卡价格参考区间为600–900元，季卡约1500–2200元。私教课程按课时计费，市场普遍价格为300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常可享体验优惠。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话确认当日排课与空位情况。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前关注官方通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对防滑要求高，推荐使用专业瑜伽袜。
3. 晚间18:30–20:00为高峰时段，课程名额紧张，需至少提前1天预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 昌平冬季早晚温差大，注意保暖，尤其课后避免受凉。
6. 关注其微信公众号可获取最新排课表与会员活动信息。

场地为独立临街商铺，面积约120–150平方米，设有一间主练习室，层高充足，采光良好。配备专业防滑木地板、镜墙、音响系统及空气净化设备。更衣区与洗手间为共用商业配套，无独立淋浴间，但提供基础储物柜与消毒用品。整体环境干净、安静，符合中小型瑜伽工作室标准配置。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡适用于规律练习者，季卡性价比更高，年卡通常附赠私教体验课或主题活动参与资格。会员可优先预约热门时段课程，并享受生日月免费加课等权益。新会员首月常有折扣或赠课活动，具体政策以店内公示为准。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威瑜伽协会认证资质，具备3年以上教学经验。课程以6–12人小班为主，确保动作指导精准。团课每周更新排期，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间修复等主题。私教服务需单独预约，可根据个人目标定制训练计划。

支持通过微信小程序“羊舞瑜伽”或直接致电门店进行课程预约。预约成功后会收到确认提醒，临时取消需至少提前2小时，否则可能计入爽约记录。首次体验建议电话沟通身体状况，以便安排合适课程级别。

位于青秀尚城社区商业底商，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后放松。无专属餐饮服务，但步行3分钟内有多家健康简餐选择。储物柜免费使用，不提供运动装备销售，建议自备全套瑜伽用品。

特别适合昌平南邵及周边社区居民、上班族及产后恢复女性。课程难度分级明确，设有零基础入门班、体态矫正专项课及减压冥想课程，对初学者友好。不建议严重脊柱损伤或急性疾病患者未经医生许可参与，孕妇需选择专门的孕产瑜伽课程。