三梵瑜伽

三梵瑜伽位于北京市昌平区定泗路羊各庄新村，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及冥想课程的社区型瑜伽工作室。场地环境安静私密，内部采用原木与暖色调设计，营造出舒缓放松的练习氛围。作为昌平北部较早成立的独立瑜伽空间之一，该馆注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

可乘坐地铁17号线至未来科学城北站，出站后换乘公交或骑行约2.5公里（约10分钟车程）到达；也可搭乘公交昌52路、昌21路至“羊各庄村”站，步行约400米即达。自驾前往可导航至“全季酒店（定泗路店）”，从东南口进入小区后按指示牌抵达25号楼二单元102室。周边住宅区设有临时停车位，建议优先使用公共交通或拼车出行。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–120元之间，常规团课月卡价格约为600–900元（含8–12节课），私教课程每节300–500元。具体价格以场馆实际公布为准，部分平台如大众点评常有新客优惠套餐。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午10点、下午15点及晚间19点–20:30时段。所有课程需提前预约，可通过微信或电话确认当日排课并锁定名额，节假日照常开课但可能调整课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能涉及高温或大量出汗。
3. 穿着贴身透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 首次到访可预约免费体验课，了解教师风格与课程强度是否匹配自身水平。
5. 晚间课程较受欢迎，建议至少提前一天预约以确保席位。
6. 练习前2小时避免进食，保持空腹状态更利于体式深入与呼吸控制。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约60–80平方米，铺设专业防滑瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。教室采光良好，配有遮光帘以适应不同课程需求。虽无独立淋浴间，但提供基础更衣区域与储物篮，整体环境整洁安静，符合中小型瑜伽馆配置标准。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，月卡适用于规律练习者，季卡及以上享有优先选课权与课程延期服务。部分会员卡包含1–2节免费私教体验，老会员推荐新用户可获赠额外课程。具体权益以店内公示为准，建议首次咨询时详细了解续费政策与冻结规则。

授课教师均持有RYT200或国内权威瑜伽协会认证资质，具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6–10人），确保动作指导精准到位。团课涵盖基础入门、核心强化、肩颈修复等主题，私教可根据个人目标定制训练计划，包括产后修复、体态矫正等专项内容。

支持通过微信直接联系馆主预约课程，部分时段也可通过大众点评在线购买并预约。取消或改约需至少提前6小时通知，否则视为已消费课时。新用户首次预约建议说明自身身体状况与练习经验，以便安排合适课程级别。

场馆位于住宅小区内，紧邻全季酒店，周边有便利店、咖啡简餐店及社区超市，方便课前课后补给。虽无专属休息区，但教室外设有等候座椅与饮水机。附近无大型商业综合体，建议自备所需物品，避免临时采购不便。

特别适合昌平北部及未来科学城区域的上班族、全职家长及瑜伽初学者。课程节奏温和，注重正位与呼吸配合，对久坐办公族、肩颈劳损人群具有明显改善作用。不建议严重脊柱损伤或急性伤病者未经医生许可参与，孕妇需选择专门的孕产瑜伽课程。

联系电话：13911201375;16601168899