零损普拉提0.pilates(朝外MEN大厦 A 座店)

零损普拉提0.pilates（朝外MEN大厦A座店）是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的专业工作室，位于北京市朝阳区核心商圈——朝外大街26号A座1710室。该场地以小班教学、个性化指导和科学体态管理为特色，环境安静私密，适合追求精准控制与身心平衡的都市人群。作为零损普拉提品牌在朝阳区的重要门店，其课程体系融合了传统瑜伽呼吸法与现代普拉提核心训练理念，强调无损伤、高效率的运动方式。

该场地紧邻地铁2号线和6号线交汇的朝阳门站，从G口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达朝外MEN大厦A座。周边公交线路密集，包括110路、109路、420路等，在“朝阳门外”或“东大桥路口西”站下车均可步行抵达。自驾用户可停靠朝外MEN大厦地下停车场或周边如丰联广场、昆泰国际中心等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类高端普拉提/瑜伽工作室单次体验课价格通常在200–350元之间，常规团课月卡价格约为2000–3000元（含8–12节课），私教课程单节价格在600–900元区间。具体价格以门店实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验价或赠课优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程按预约时段进行，不设自由练习区域。所有课程均需提前通过官方小程序或合作平台（如大众点评、美团）预约，热门时段（如工作日晚间及周末上午）建议提前3–5天锁定名额。节假日照常开课，但课表可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 请自备防滑瑜伽袜（多数普拉提课程要求穿袜）、运动服及水杯，场馆提供基础辅具。
3. 避免饱腹上课，建议课前1.5小时完成进食。
4. 优先选择工作日上午或下午的非高峰时段，体验更专注、教练关注度更高。
5. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，部分套餐不支持临时取消。

作为精品型普拉提瑜伽工作室，该场地配备专业Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）等经典器械，辅以瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等基础工具。空间采用静音地板与柔和灯光设计，设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴设施，但提供消毒湿巾与一次性毛巾。整体面积适中，每节课限6–8人，确保教学品质。

提供多种会员方案：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及私教定制套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上用户通常可参与主题工作坊（如脊柱修复、产后修复专题）。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（45–60分钟）与一对一私教（60分钟），内容涵盖核心强化、柔韧提升、体态矫正及产后恢复等方向。团课每日排课3–5节，覆盖晨间、午休及晚间时段；私教需单独预约，可定制训练计划。

支持通过“零损普拉提”官方微信小程序、大众点评或美团平台在线预约课程。用户需实名注册并绑定支付方式，选课后系统自动扣减课时。取消或改期需在课程开始前24小时操作，逾期将视为已消费。首次预约建议联系客服确认课程难度是否匹配自身水平。

朝外MEN大厦内设有咖啡简餐店与便利店，课后可快速补充能量。周边500米范围内有星巴克、Seesaw、Wagas等轻食品牌，以及屈臣氏、便利蜂等生活服务点。大厦1层设有共享储物柜，但无专用运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：18500929629