悉达瑜伽普拉提产后修复馆(汉华世纪大厦店)

悉达瑜伽普拉提产后修复馆（汉华世纪大厦店）位于北京市海淀区学清路23号院汉华世纪大厦F2层，是一家专注于女性产后修复、普拉提训练及瑜伽课程的专业场馆。该馆以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合产后恢复期女性及注重体态调整的练习者。作为海淀北部区域较早聚焦产后康复细分领域的瑜伽空间，其课程体系融合了功能性训练与传统瑜伽理念，强调安全、循序渐进的恢复路径。

该场馆地处海淀区学清路核心居住区，交通便利。乘坐地铁15号线至六道口站，从B口出站后沿学清路向南步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括355路、478路、609路等，在“学知桥北”或“志新路”站下车步行5-8分钟可达。自驾前往可停靠汉华世纪大厦地下停车场或周边商业体如圣熙8号购物中心的公共停车场，车位相对充足。

该类专业产后修复瑜伽场馆通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准及同类场馆定价，单节体验课价格约为150-250元，常规课程包（如10节）价格区间在1800-2800元之间，月卡会员费用约2000-3000元。私教课程价格更高，一般在400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业瑜伽修复场馆，其营业时间通常覆盖工作日白天至晚间及周末全天，以满足不同人群需求。参考同类机构运营规律，预计开放时间为每日9:00-21:00，部分工作日上午可能安排私教或小班课程。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与，建议通过微信小程序或电话确认当日课表并完成预约。

1. 产后修复课程建议在医生确认身体恢复许可后再参与，通常顺产6周、剖腹产8周后开始较为安全。
2. 首次到访务必提前沟通自身身体状况（如盆底肌力、腹直肌分离程度），以便教练调整动作强度。
3. 建议穿着高支撑运动内衣及贴身但有弹性的运动服，便于教练观察体态对齐。
4. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供器材，可提前确认是否配备防滑垫和辅具（如瑜伽砖、弹力带）。
5. 避开周末上午10:00-12:00及晚间18:30-20:00的高峰时段，可获得更充分的指导关注。
6. 课程前后避免大量进食，建议课前1小时补充少量碳水化合物以维持能量。

场馆为精品型工作室布局，设有1-2个独立训练教室，地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配备全身镜与扶杆系统，便于普拉提动作控制。配备基础辅具如瑜伽砖、伸展带、泡沫轴及小型康复器械（如弹力圈、小哑铃）。更衣区与洗手间干净整洁，虽无独立淋浴间，但提供储物柜及消毒湿巾。整体空间注重隐私与静谧性，灯光柔和，通风良好。

该馆主要采用课程包形式而非传统年卡，常见选项包括10节、20节通用课程包，有效期通常为3-6个月。部分套餐专为产后修复设计，包含评估+阶段性训练组合。老学员续费或推荐新客常享有赠课优惠。会员可优先预约热门时段，并享受专属主题工作坊（如骨盆底肌激活、呼吸重建）的免费或折扣参与资格。

教练团队具备孕产瑜伽或普拉提专业认证（如PMA、RYT500附加孕产模块），多数拥有3年以上产后修复教学经验。课程以4-6人小班为主，确保动作精准性；同时提供一对一私教服务，针对腹直肌分离、耻骨联合疼痛等个体问题定制方案。团课按周期排课（如4周一期），内容循序渐进，私教首次课通常包含身体评估环节。

所有课程必须提前预约，支持通过官方微信公众号或小程序在线选课、支付及取消。取消政策通常要求至少24小时前操作，否则视为已消费课时。新用户首次体验需填写健康问卷并完成简短咨询，建议提前1-2天联系客服确认可约时段，尤其周末课程常提前满员。

场馆所在汉华世纪大厦为商住混合楼宇，一层有便利店及咖啡简餐店，方便课前补充能量。附近500米内有圣熙8号购物中心，含餐饮、超市及儿童游乐设施，适合带娃家长安排连贯行程。大厦内设智能储物柜，但无运动用品零售服务，建议自备所需装备。休息等候区提供饮水机及基础阅读材料。

该场馆核心服务对象为产后6周以上、经医生许可恢复运动的女性，尤其适合存在腹直肌分离、盆底肌松弛、体态失衡等问题的修复需求者。同时也接纳希望提升核心控制力、改善体态的非产后女性。不建议孕期女性或存在严重关节损伤、未愈合手术伤口者参与，课程强度以低冲击、高控制为主，不适合追求高强度燃脂训练的人群。

联系电话：13621078565