净伊瑜伽

净伊瑜伽位于北京市海淀区金领时代大厦1102室，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的精品瑜伽工作室。场地环境安静整洁，采光良好，配备专业防滑瑜伽垫、辅具（如瑜伽砖、伸展带、抱枕等），适合从初学者到进阶练习者不同需求。该工作室注重小班教学与个性化指导，整体氛围注重身心平衡与内在觉察，是海淀北部区域较受好评的瑜伽空间之一。

净伊瑜伽紧邻地铁13号线朱房北站D口，出站后步行约360米即可到达金领时代大厦。公交方面，附近有“朱房北站”“清河小营桥北”等站点，多条线路（如328路、375路、478路）可直达。自驾用户可停靠金领时代大厦地下停车场或周边商业体公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以净伊瑜伽官方小程序或前台公示为准，新用户首次到店常可享体验优惠。

净伊瑜伽常规营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早课（7:00-8:30）、午间课（12:00-13:30）及晚间黄金时段（18:30-21:00）。所有课程均需提前预约，可通过其官方微信小程序或电话进行排课锁定席位，每班限8-12人以确保教学质量。节假日照常开课，但课表可能微调，建议提前一周确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 穿着透气、有弹性的运动服装，避免过于宽松以免动作受限。
3. 瑜伽练习前2小时避免进食，可适量饮水保持身体水分。
4. 首次到访可携带个人毛巾和水杯，部分辅具虽提供，但自备更卫生。
5. 若有腰椎、膝盖等旧伤，务必提前告知老师以便调整体式。
6. 推荐工作日上午或下午非高峰时段上课，人少、空气流通更佳。

净伊瑜伽为标准室内瑜伽教室，面积约80-100平方米，地面铺设专业环保橡胶地胶，具备良好减震与防滑性能。教室配备中央空调、新风系统及柔和照明，营造舒适练习环境。辅具齐全，包括TPE材质瑜伽垫、软木瑜伽砖、棉质伸展带、冥想坐垫及毛毯。更衣区与独立卫生间设于同一楼层，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品和储物篮。

净伊瑜伽采用阶梯式会员制度，包含次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课权、生日赠课、免费参加主题工作坊（如呼吸法、正位解剖课）等权益。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获赠额外课程。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），最长可冻结30天。

所有授课老师均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证资质，并具备3年以上教学经验。课程以小班团课为主，同时提供一对一私教定制服务，内容涵盖体式精进、产后修复、肩颈理疗等专项方向。每周固定开设2-3节免费会员答疑课，帮助学员解决练习中的具体问题。

课程需通过“净伊瑜伽”官方微信小程序进行实名预约，选课后系统自动扣减课时。取消预约须在开课前6小时完成，否则视为已使用课时。新用户首次预约需填写健康问卷并完成简短入馆引导。不接受现场临时加课，所有席位以线上预约为准。

金领时代大厦一楼设有便利店、咖啡简餐店及共享休息区，方便课前后补充能量。大厦内提供免费Wi-Fi和手机充电站。周边300米范围内有清河万象汇等商业综合体，含餐饮、超市及生活服务。储物方面，教室入口处设有开放式置物架，贵重物品建议随身携带或使用前台临时保管服务。