上古太极武馆奉贤分馆

上古太极武馆奉贤分馆是上海奉贤区南桥镇一家专注于传统武术与太极修习的专业场馆，隶属于上古太极武馆体系。该分馆位于南方国际商务大楼3层，环境安静、空间开阔，适合成人及青少年进行系统性武术训练。场馆以陈氏太极拳为核心教学内容，同时融合站桩、推手、内功等传统训练方法，强调身心合一与实战应用。作为社区型武术空间，其注重小班教学与个性化指导，适合初学者入门及进阶者深化技艺。

场馆位于上海市奉贤区南桥镇金海公路1611弄南方国际商务大楼3层G室。乘坐地铁5号线至环城东路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）可达；或在南桥汽车站换乘奉贤区内公交如奉浦快线、奉贤21路等，在“金海公路百齐路”或“南方国际广场”站下车，步行约5分钟。自驾前往可导航至“南方国际商务大楼”，周边有收费公共停车场及商场配套停车位，建议高峰时段提前抵达。

该类传统武术场馆通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准，单次体验课价格约为80–120元，常规月卡价格在800–1200元区间，季卡约2000–2800元，年卡则多在6000–8000元。私教课程按课时计费，每节（60分钟）约200–400元，具体价格依教练资历而定。部分课程可能包含服装或教材费用，建议首次到访前通过官方渠道确认最新价目表。

作为专业武术教学场所，上古太极武馆奉贤分馆通常每周开放6天（周一至周六），周日为休息或特训日。常规教学时段为每日上午9:00–12:00及下午14:00–21:00，晚间课程多集中在18:30–20:30。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排会提前在官方社群或公众号公告，建议关注其线上平台获取最新排课信息。

1. 首次体验建议提前3天预约，并说明自身身体状况以便教练安排合适课程。
2. 穿着宽松棉质运动服和软底平鞋（如布鞋或太极鞋），避免穿牛仔裤或硬底鞋。
3. 太极训练注重呼吸与放松，课前2小时避免饱食，可适量饮水。
4. 奉贤冬季湿冷，场馆虽有基础供暖，建议自备保暖外套用于课后休息。
5. 初学者无需自备器械，场馆提供太极剑、扇等基础教具，但长期学员建议购置个人用品。
6. 课程节奏舒缓但强度因人而异，如有腰椎、膝关节旧伤请提前告知教练调整动作。

场馆面积约150–200平方米，铺设专业木质地板或高密度缓冲地胶，确保练习时的脚感与安全性。墙面设有整面镜，便于学员自我纠正动作；顶部安装无频闪LED照明，光线柔和均匀。配备独立更衣区、储物柜及饮水设备，虽无淋浴间，但提供基础洗漱条件。教学区域划分清晰，可同时容纳20–25人进行集体课程，私教区则相对独立，保障教学私密性。

武馆实行阶梯式会员制度，包括体验卡（1–3次课）、月度卡、季度卡及年度卡。会员享有优先选课权、免费参加月度公开课、节气养生讲座及年度汇演资格。老会员推荐新学员可获赠课时，连续续费年卡用户常享额外私教课赠送。部分套餐支持家庭共享（限直系亲属），具体权益以当期活动为准，建议签约前详细咨询课程顾问。

所有教练均持有中国武术段位证书或太极拳专项教练资质，主理教练具备十年以上陈氏太极教学经验，并有实战推手背景。课程分为团体班（6–12人）与一对一私教，团课按级别分初级、中级、提高班，每周固定2–3次；私教可灵活预约。教学内容涵盖拳架、缠丝劲、推手、器械（太极剑、刀）及内功导引，注重传统传承与现代体能结合。

课程需通过微信公众号“上古太极”或添加奉贤分馆专属客服微信进行预约。首次报名需填写健康问卷并完成试听课评估。已购课学员可通过小程序查看课表、预约空余名额及请假补课。取消课程须至少提前24小时通知，否则视为已消耗课时。寒暑假及节假日期间课程紧张，建议提前一周锁定席位。

场馆所在的南方国际商务大楼为综合性商业体，1–2层设有便利店、轻食咖啡店及简餐餐厅，方便课前补充能量或课后交流。大楼内配备电梯及无障碍通道，进出便利。附近500米内有社区公园（古华公园），适合课后散步调息。虽无专用运动用品店，但教练可推荐合规太极服及鞋具购买渠道，部分基础用品亦可在馆内代购。