0²H GYM健身工作室

0²H GYM健身工作室位于上海市青浦区鼎沪商务园A栋104B，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地主打功能性训练、力量训练与个性化私教服务，空间布局紧凑高效，注重训练氛围与专业指导。作为青浦城区内较具代表性的社区型健身场所，适合追求高效训练和科学指导的都市人群。工作室环境整洁，通风良好，整体风格现代简约，强调安全与实用性。

可乘坐地铁17号线至汇金路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或在汇金路站换乘公交青浦1路/青浦12路，在“盈港东路外青松公路”站下车，步行约500米。自驾用户可导航至“鼎沪商务园”，园区内设有访客临时停车位，周边亦有公共停车场可供使用。建议高峰时段优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品健身工作室通常采用会员制或私教课程包收费模式。参考青浦区同类场地定价，单次体验课价格约为80-120元，私教课程单节价格在300-500元区间，月度会员卡（含固定团课+自由训练）价格普遍在1500-2500元。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为城市精品健身工作室，0²H GYM通常营业时间为每日9:00至22:00，部分时段提供早鸟训练（7:00起）。由于场地规模有限且注重训练质量，所有训练需提前预约，尤其是私教课程和高峰时段（18:00-21:00）。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 首次到访建议提前预约体验课，了解教练风格与训练体系。
2. 工作室空间有限，高峰时段（工作日晚18:00-21:00）人流密集，推荐选择上午或下午非高峰时段训练。
3. 自带运动毛巾、水杯及训练手套，部分器械使用需配合个人防护装备。
4. 穿着防滑训练鞋，禁止穿硬底或户外跑鞋进入功能训练区。
5. 训练前2小时避免大量进食，确保充分热身以预防运动损伤。
6. 关注其社交媒体账号，常有新会员优惠或团课免费体验活动。

场地配备标准力量训练区（含深蹲架、卧推凳、哑铃套装）、功能性训练区（TRX悬挂带、战绳、壶铃、药球、跳箱等），以及有氧设备如划船机和单车。地面采用专业减震橡胶地垫，保障高强度训练安全。设有独立更衣区与基础储物柜，淋浴设施为公用式，保持清洁但数量有限。整体设备维护良好，符合中小型精品健身房配置标准。

0²H GYM采用灵活会员制度，常见类型包括：单次体验卡、10节私教套餐、月度综合会员（含不限次自由训练+每周2-3节团课）、季度及年度会员。会员权益通常包含专属训练计划、体测评估、营养建议及优先预约权。新会员首月常享折扣或赠课活动，老会员续费亦有阶梯优惠。具体方案需现场或线上咨询确认。

工作室主打专业私教服务，教练团队均持有NSCA、ACE、ACSM或国内认证的健身教练资格证书，部分教练具备康复训练或运动表现提升专长。除一对一私教外，每日安排2-3节小班团课（如HIIT、核心强化、壶铃训练），每班限6-8人以保证指导质量。私教课程按阶段定制，注重目标达成与动作规范，适合减脂、增肌、体态矫正等不同需求人群。

所有训练需通过微信小程序或电话提前预约。工作室通常使用“三体云动”或类似SaaS系统管理课程与会员，支持在线选课、支付与取消。私教课程建议至少提前24小时预约，团课名额开放于每周日晚20:00，热门时段需抢订。取消政策一般为开课前12小时可免费改期，逾期视为已消费。

鼎沪商务园内设有便利店与简餐咖啡店，满足训练前后补给需求。园区外500米范围内有连锁快餐、轻食沙拉店及水果店。场地内部提供免费饮水机与基础储物柜，不设淋浴洗护用品，建议自备。无运动用品零售，但可租赁训练手套或阻力带（视库存情况）。休息区配备座椅与充电插座，适合课间短暂停留。

联系电话：13524053645