如是普拉提

如是普拉提位于上海市青浦区淀山湖大道851号青浦万达茂A区，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地依托万达茂商业综合体的优质区位，环境整洁、空间通透，主打小班课与私教结合的教学模式，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为青浦区内较早引入专业普拉提器械（如Reformer床）的工作室之一，其课程体系注重核心控制、体态矫正与功能性训练，深受本地健身爱好者认可。

可乘坐地铁17号线至“淀山湖大道站”，从2号出口出站后步行约400米（5分钟）即可到达青浦万达茂A区。公交方面，附近有“淀山湖大道漕盈路”站，途经线路包括青浦1路、青浦15路等。自驾用户可直接导航至“青浦万达茂”，商场提供地下停车场，停车便利，前2小时通常免费（以商场当日政策为准）。

该类专业普拉提工作室单次体验课价格通常在150–250元之间；常规小班课（4–6人）月卡价格约为1200–1800元；私教课程按课时计费，单节价格在400–600元区间。会员体系支持季卡、年卡及储值套餐，长期购课可享8–9折优惠。具体价格以店内公示或官方小程序实时信息为准。

营业时间一般为每日10:00–21:30，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其晚间18:00–20:30为高峰时段，建议至少提前24小时通过微信小程序或电话锁定名额。临时到访可能无法安排合适时段。

1. 首次到访建议预约体验课，了解教练风格与课程强度。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），便于教练观察动作细节。
3. 自带防滑袜（部分普拉提器械要求使用），场馆通常也提供租赁或销售。
4. 课程前1小时内避免进食过饱，保持适度水分摄入。
5. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 周中上午或下午非高峰时段人少、体验更佳，适合专注训练。

场地配备多台专业Reformer普拉提床、凯迪拉克床（Cadillac）、梯桶、脊柱矫正器等经典器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备，维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与饮水服务。整体空间采用低饱和度配色与柔和灯光，营造专注、宁静的训练氛围。

提供月卡、季卡、年卡及私教储值包等多种会员选项。月卡适用于固定周期高频训练者，季卡以上会员可享优先选课权、生日赠课及转赠课时权益。新会员首次购卡常含1节免费私教评估课。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），具备3年以上教学经验。课程分为私教（1对1）、双人课及4–6人精品小班课。团课每日排课3–5节，涵盖核心强化、产后修复、脊柱保养等主题。私教可根据个人目标定制12–24节课的阶段性训练计划。

支持通过“如是普拉提”官方微信公众号或小程序在线选课、支付与取消。预约成功后会收到短信提醒。取消或改期需至少提前12小时操作，否则视为已消费课时。首次用户需填写健康问卷并完成入馆登记。

位于青浦万达茂A区内，周边餐饮、咖啡、零售齐全。训练结束后可在商场内用餐或休息，推荐轻食类餐厅如Wagas、星巴克等。商场一层设有运动品牌店（如Nike、Lululemon），方便补充装备。另设母婴室与无障碍通道，对家庭用户友好。

联系电话：15861527089