提雅普拉提Tiaya Pilates

提雅普拉提（Tiaya Pilates）位于上海市青浦区谢卫路与谢卫路229弄交叉口西北60米，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地以小班教学和个性化私教服务为核心，环境安静、空间整洁，适合追求身心平衡与体态矫正的都市人群。作为青浦区内较早引入专业普拉提体系的工作室之一，其课程设计融合了传统垫上普拉提与器械训练，注重核心控制、柔韧性和功能性恢复。

可乘坐地铁17号线至汇金路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）或骑行共享单车5分钟抵达。公交方面，附近有“谢卫路业辉路”站，途经线路包括青浦1路、青浦12路等。自驾前往可导航至“谢卫路229弄”，周边有社区及商业配套停车场，建议使用高德或百度地图实时查看车位情况。

该类专业普拉提工作室单次体验课价格通常在150-300元之间，私教课程按课包计费，常见10节套餐价格约2500-4000元；小班团课（4-6人）单节价格约80-150元。会员月卡或季卡多包含固定次数课程及优先预约权益。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身工作室，提雅普拉提通常营业时间为每日9:00至21:00，部分周末时段可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参课。节假日安排一般提前一周在社群或小程序公告，建议关注其线上平台获取排课与调休信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 自带防滑袜（多数普拉提馆要求使用专用袜），部分场馆可现场购买。
4. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间、周末上午）需提前3-5天预约。
5. 普拉提强调呼吸与控制，初学者无需追求动作幅度，应专注教练指导。
6. 课程前后避免大量进食，建议课前1小时适量补充碳水。

场地配备标准普拉提垫上训练区及Reformer（凯迪拉克）等主流器械，设备品牌符合行业安全规范，定期维护更新。更衣区简洁实用，提供基础储物柜；淋浴设施视具体门店配置而定，建议首次到访时确认是否开放使用。整体空间采光良好，通风系统完善，营造专注、低干扰的训练氛围。

提雅普拉提采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括10/20节私教包、月度团课卡（8-12节）、季度综合卡等。会员享有优先选课、生日赠课、转介绍优惠等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。新用户通常可享首节体验优惠或好友拼团折扣。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI、STOTT等），具备解剖学基础与康复训练经验。课程分为私教（1对1）、双人课及4-6人精品小班，内容涵盖基础入门、产后修复、脊柱矫正、运动表现提升等方向。私教价格根据教练资历分级，资深导师课单价略高但针对性更强。建议首次咨询时明确自身目标以便匹配合适教练。

课程主要通过微信小程序或企业微信进行预约，部分用户通过大众点评/美团购买体验课后由客服对接排课。取消政策通常为：开课前24小时可免费改期，逾期视为已消费。为保障教学连贯性，连续课程建议一次性规划周期，避免频繁更换教练或中断训练。

场地所在区域为青浦城区生活圈，周边有便利店、轻食咖啡店及社区商业体，适合课后补充能量或短暂休憩。虽无专属餐饮服务，但部分时段提供免费饮用水。储物柜供学员临时存放物品，贵重物品建议随身携带。附近亦有瑜伽馆、康复理疗中心等健康业态，形成小型 wellness 生活集群。