嗨拳(元祖店)

嗨拳（元祖店）是位于上海市青浦区赵巷镇的一家专业拳击与综合健身训练场馆，主打功能性训练、拳击课程及体能提升。作为该品牌首家门店，自开业以来以高强度间歇训练（HIIT）、小班制教学和专业教练团队为特色，深受周边健身爱好者欢迎。场馆整体风格现代工业风，空间布局合理，注重训练安全与效率，适合从初学者到进阶用户的多样化需求。

场馆位于青浦区赵巷镇嘉松中路6200号1幢2层A-032-033，地处崧泽大道与嘉松中路交汇区域。地铁17号线赵巷站下车后步行约1.2公里（约15分钟）；也可乘坐公交青浦19路、青浦20路至“嘉松中路业辉路”站，步行约500米。自驾用户可导航至“崧盛商业广场”或“嘉松中路6200号”，周边设有公共停车场，停车便利。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格约在80–120元之间，私教课程单节约300–500元。月度会员卡价格区间为1500–2500元，包含固定次数的团课或不限次权益。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品健身工作室，嗨拳（元祖店）通常营业时间为每日10:00–22:00，高峰时段集中在18:00–21:00。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注其官方小程序或公众号获取实时课表。

1. 首次体验建议提前预约免费试听课，了解教练风格与课程强度。
2. 穿着透气运动服和防滑训练鞋，避免穿篮球鞋或厚底跑鞋影响动作稳定性。
3. 课程强度较高，新手应如实告知身体状况，避免过度训练引发损伤。
4. 建议携带毛巾和水杯，场馆提供基础饮水设施但不提供一次性用品。
5. 黄金时段（18:00–21:00）课程紧俏，需至少提前24小时预约。
6. 训练前后做好动态热身与静态拉伸，场馆设有泡沫轴和筋膜球供使用。

场馆配备专业拳击训练设备，包括悬挂式沙袋、立式靶、速度球、地垫及TRX悬挂系统。训练区地面采用高密度减震地胶，有效保护关节。设有独立更衣区、储物柜及基础淋浴设施，但未设大型洗浴间。整体空间紧凑高效，注重功能性而非豪华装饰，符合高强度训练场景需求。

嗨拳采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括10节团课卡、月度不限次卡及季度私教套餐。会员可享受优先选课、专属社群指导及不定期体测服务。新会员常享首月优惠或赠课活动，老会员续费有阶梯折扣。具体权益以店内公示为准，建议签约前明确使用规则与时效限制。

所有教练均持有ACE、NSCA或国内认证的健身/拳击教练资质，具备3年以上教学经验。课程以4–8人小班团课为主，兼顾个性化指导；私教服务可定制减脂、塑形、搏击技能等目标方案。团课每日排课3–5节，涵盖燃脂拳击、核心强化、综合体能等主题，课表每周更新。

课程需通过嗨拳官方微信小程序或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预约。用户注册后可查看实时余位、教练介绍及课程难度标识。取消预约需在开课前6小时操作，否则视为已消费。首次到店需签署健康声明并完成基础体能评估。

场馆位于商业综合体二层，周边配套较完善。一层有便利店、轻食简餐及咖啡店，适合训练前后补充能量。设有自助储物柜，但无大型locker room。附近无专业运动用品店，建议自备手套、缠手带等个人装备。休息区提供免费Wi-Fi和充电接口，方便课间使用。