约练普拉提(龙盛店)

约练普拉提（龙盛店）位于上海市闵行区颛桥镇龙盛国际商业广场二楼，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该店依托成熟的品牌体系，主打小班课与私教课程，注重核心控制、体态矫正与功能性训练。场地环境整洁明亮，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为都市白领和产后恢复人群的热门选择，其课程设计强调个性化与安全性。

可乘坐地铁5号线至颛桥站，从2号出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达龙盛国际商业广场。公交方面，附近有“都市路颛兴路”站，途经线路包括729路、闵行17路等。自驾用户可停放在龙盛国际商业广场地下停车场，商场提供2小时免费停车，超时按标准收费。建议高峰时段优先选择地铁出行以避免拥堵。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类门店定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（4–6人）单节约120–200元。常见课程包如10节小班课约1500–1800元，私教10节套餐约3800–4500元。具体价格以门店实际公布为准，新客常享体验价（如99元/节）。

营业时间一般为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，不接受临时到场参课。黄金时段（18:00–20:30）课程紧张，建议至少提前24–48小时通过官方小程序或电话锁定席位。部分晨间课程（9:00–11:00）人流较少，适合希望安静训练的用户。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康评估表并更换服装。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松T恤），赤脚或穿防滑袜上课，场馆通常提供防滑袜购买服务（约20–30元）。
3. 小班课人数严格控制，迟到超过5分钟可能无法入场，请务必守时。
4. 产后修复或有旧伤者应提前告知教练，以便调整动作强度。
5. 建议连续训练4–6周以明显改善体态与核心力量，单次体验效果有限。
6. 商场内无专用淋浴间，但提供独立更衣室和基础洗漱设施。

场地配备多台专业普拉提器械，包括Reformer弹簧床、凯迪拉克训练架、梯桶及脊柱矫正器等，设备品牌符合行业主流标准，维护良好。训练区地面铺设高密度缓冲地胶，保障关节安全。设有独立更衣区、储物柜及洗手间，虽无淋浴设施，但提供基础清洁用品。整体空间布局紧凑高效，注重私密性与专注度。

提供多种课程卡类型，包括单次体验卡、10/20节小班课卡、私教套餐及月度无限次小班卡（约2500–3000元/月）。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。老会员推荐新客通常可获赠课程。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），需提前申请并符合使用规则。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI或STOTT PILATES），具备3年以上教学经验，部分教练专精产后修复、脊柱侧弯矫正或运动康复领域。课程以小班（4–6人）和1对1私教为主，团课按主题分阶（初级/进阶/强化）。私教可根据个人目标定制训练计划，首次私教课包含体态评估与目标设定。

课程需通过“约练普拉提”官方微信小程序进行预约，支持查看实时课表、教练介绍及剩余名额。也可致电门店前台登记预约。取消或改期需至少提前12小时操作，否则视为已消费。新用户首次预约需完成线上信息登记并支付体验费用。

位于龙盛国际商业广场二楼，楼下即有全家、罗森等便利店，以及咖啡店（如Manner）、轻食餐厅（如Wagas风格简餐），方便课前补充能量或课后放松。商场内设有共享充电宝、休息座椅及母婴室。运动用品方面，附近无专业瑜伽服商店，建议自备装备。

联系电话：18042355239