T健身·普拉提(七莘红点城店)

T健身·普拉提（七莘红点城店）位于上海市闵行区七莘路1809号七莘·红点城购物中心F2层，是一家专注于普拉提与功能性训练的精品健身工作室。该门店环境现代、空间通透，主打小班课与私教课程，注重动作精准性与核心控制训练。作为T健身在闵行的重要布局，其课程体系融合了国际主流普拉提教学标准，适合从初学者到进阶用户的多样化需求。

联系电话：18321166007

可乘坐地铁12号线至七莘路站，从3号口出站后步行约600米（约8分钟）即可到达七莘·红点城。公交方面，附近有“七莘路华友路”站，途经线路包括748路、196路、803路等。自驾用户可停放在红点城购物中心地下停车场，商场提供2小时免费停车服务，高峰时段建议提前抵达以确保车位。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类门店定价，单节私教课价格区间为300–500元，小班课（4–6人）单节约120–180元。月度会员卡价格一般在2000–3500元之间，包含固定次数课程。具体价格以门店实际公布为准，新客常享有体验课优惠（如9.9元或首节免费）。

作为商业综合体内的健身场所，该门店营业时间通常为每日10:00–21:30，周末可能略有延长。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 普拉提课程需赤脚或穿防滑袜进行，建议自备专业防滑袜（部分门店前台有售）。
3. 小班课名额有限，热门时段（如晚间18:30–20:30）需提前3–5天预约。
4. 避免饱腹状态下训练，建议课前1小时完成进食。
5. 课程强度适中但强调控制，初学者无需担心体能不足，教练会提供个性化调整。
6. 建议携带水杯和毛巾，场馆提供储物柜但不强制使用。

场馆配备Reformer普拉提床、凯迪拉克床、稳踏椅（Wunda Chair）、梯桶等主流器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系，维护良好。更衣区设有独立隔间与基础洗漱用品，淋浴设施干净整洁。整体空间采用静音地板与柔和灯光，营造专注、低干扰的训练氛围。

提供多种会员选项，包括10/20/30节课程包、月度无限次小班卡及私教年卡。会员权益通常包含免费体态评估、专属训练计划、优先选课权及生日月赠课。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约时条款为准。

所有教练均持有PMA、BASI或STOTT等国际认证资质，平均从业年限3年以上。课程以私教和4–6人小班为主，团课较少。私教可根据目标（如产后修复、脊柱矫正、运动表现提升）定制方案。课程需通过门店微信或小程序预约，取消需提前24小时，否则视为消耗课时。

课程通过“T健身”官方微信公众号或小程序进行预约，支持查看实时课表、教练介绍及剩余名额。新用户需先注册并完成首次咨询。不支持电话或现场临时约课，系统自动发送课前提醒，爽约将按规则扣课。

位于红点城购物中心内，周边配套完善。F1层有连锁咖啡店（如Manner、瑞幸）及轻食简餐，适合课后补充能量。商场内设有便利店、运动品牌店（如Lululemon、迪卡侬）及儿童游乐区，方便家庭用户安排连带活动。场馆内提供免费Wi-Fi与手机充电站。