中田健身工作室(宝山友谊路店)

中田健身工作室（宝山友谊路店）是中田健身在上海市宝山区设立的标准化连锁健身场所，专注于提供高性价比的私教与团课服务。该门店位于团结路4-6号二楼，属于社区型精品健身工作室，空间布局紧凑高效，注重功能性训练区域的配置。作为中田健身体系内成熟运营的门店之一，其以透明化收费、无推销文化和专业教练团队著称，适合健身初学者及希望系统提升体能的都市人群。

该场地距离地铁3号线友谊路站约500米，步行约6分钟即可到达。公交方面，可乘坐宝山10路、宝山7路、160路等至“友谊路同济路”或“同济路友谊路”站下车。自驾用户可停放在周边商业体或路边划线停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

中田健身采用私教课程为主、团课为辅的收费模式。根据官方小程序及大众点评最新信息，单节私教课价格通常在200–280元之间，新会员常享体验价99元/节。团课按次计费，一般为30–50元/次；另有月度无限次团课卡，价格约600–800元/月。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新优惠。

该门店每日开放时间为09:00至22:00，全年无休（含节假日）。所有课程均需提前预约，可通过“中田健身”微信小程序或店内前台进行排课。高峰时段（18:00–21:00）课程较满，建议至少提前1–2天预约以确保训练时段。

1. 首次到店建议提前15分钟到场，完成体测与需求沟通。
2. 场地不强制销售长期卡，警惕非官方渠道的“低价年卡”宣传。
3. 自带运动毛巾和水杯，场馆提供免费饮用水但不提供毛巾。
4. 穿着防滑运动鞋入场，避免穿拖鞋或硬底鞋。
5. 团课名额有限，热门课程（如搏击、燃脂循环）建议开课前48小时锁定。
6. 若需更换教练，可向店长提出合理调配请求，中田体系支持教练匹配优化。

场地面积约200–300平方米，划分为自由力量区、功能训练区、有氧区及小型团课区。配备主流品牌器械，包括悍马（Hammer Strength）或类似规格的力量架、史密斯机、哑铃套装（至50kg）、TRX悬挂系统、战绳、药球等。地面采用专业减震橡胶地垫，通风与照明良好。设有独立更衣区和基础储物柜，但淋浴设施较为简易，建议训练后回家冲洗。

中田健身不设传统年卡，主要采用私教课包（如12节、24节、36节）和团课月卡两种会员形式。私教课包有效期通常为购买后3–6个月，支持冻结（需符合规定条件）。团课月卡不限次数，适合高频训练者。老会员推荐新客可获赠课程，节假日常推出“买课赠课”活动，具体权益以当期门店公告为准。

所有教练均持有国家职业资格认证（国职）或ACE、NASM等国际认证，入职前需通过中田内部培训考核。门店提供一对一私教定制计划，涵盖减脂、增肌、体态矫正、产后恢复等方向。团课每日安排3–5节，类型包括HIIT、核心强化、功能性训练等，由固定教练带队，氛围活跃且动作指导细致。

课程预订统一通过“中田健身”官方微信小程序完成，支持查看教练空闲时段、课程类型及实时余位。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前6小时，否则视为消耗一节课时。首次体验用户可在线领取99元体验券，无需到店直接下单。

场馆位于宝山老城区核心地段，周边生活配套成熟。楼下有便利店、奶茶店及快餐店，满足训练前后补给需求。附近无大型商场，但步行10分钟内有社区超市和药店。储物柜免费使用，但建议贵重物品随身携带。场馆内设有休息等候区，可供课前热身或课后拉伸。

联系电话：17610636625