大易太极健身中心

大易太极健身中心位于上海市杨浦区昆明路640号A座406室，是一家专注于传统养生运动的室内健身场所。该中心以陈氏太极拳为核心教学内容，同时开设八段锦、浑圆桩功、气功导引等中国传统身心锻炼课程。作为社区型传统文化健身空间，场地布局简洁宁静，注重营造内敛、专注的练习氛围，适合各年龄段人群进行低强度、高效益的身心调养训练。

可乘坐地铁12号线至提篮桥站，从3号口出站后沿昆明路步行约500米（约7分钟）即可到达。公交方面，附近有“昆明路海门路”站，途经线路包括22路、137路、863路等。自驾前往建议使用周边商业或路边公共停车位，昆明路沿线设有部分限时停车区域，但车位紧张，推荐优先选择公共交通。

该类传统养生健身场所通常采用课程制或会员制收费。参考行业标准，单次体验课价格在80–120元之间，月卡会员费用约为600–1000元，季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，每节（60分钟）价格约200–350元。具体价格以场馆实际公布为准，建议首次到访前通过官方渠道确认最新资费。

作为社区型传统文化健身场所，大易太极健身中心一般营业时间为每日9:00–21:00，课程多安排在上午9:30–11:30及晚间18:30–20:30两个时段。由于课程需提前编排，非课程时段可能不对外开放自由练习，建议务必提前预约或咨询当日课程安排，节假日照常开课但可能调整时间表。

1. 初学者建议参加体验课后再决定是否报长期课程，避免盲目投入。
2. 穿着宽松、透气的运动服和软底平鞋（如布鞋或太极鞋），严禁穿硬底或带钉鞋入场。
3. 课前1小时内避免进食过饱，保持空腹或半空腹状态更利于气机运行。
4. 建议自备水杯和毛巾，部分传统场馆不提供一次性用品。
5. 太极与气功练习强调心静，进入场地后请保持低声交谈，关闭手机铃声。
6. 冬季（12月–2月）是练习内养功法的黄金期，此时阳气内藏，更适合打坐、站桩与慢练。

场地为标准写字楼内改造的多功能训练空间，面积约80–120平方米，地面铺设专业防滑木地板或环保地胶，墙面配有整面镜便于动作校正。配备基础音响系统用于播放引导音乐，空气流通良好，部分时段使用加湿器维持适宜湿度。虽无独立淋浴间，但设有简易更衣区域和储物挂钩，整体环境整洁、安静，符合传统养生练习需求。

该中心实行课程包与周期会员结合的制度。常见会员类型包括：10次卡（有效期3个月）、月卡（不限次数，限本人使用）、季卡（享9折）及年卡（享8折并赠送2节私教）。会员可优先报名新班、参与节气特别课程（如冬至养藏功、春分导引术），部分套餐包含线上跟练视频权限。续费老会员常享有额外赠课或家庭成员优惠。

中心由具备中国武术段位（通常为三段以上）或国家认证社会体育指导员资质的教练执教，主理人多有十余年传统武术修习背景。提供小班团课（6–12人）与一对一私教两种形式。团课按主题分阶（如“陈氏太极十八式入门”“八段锦精讲”），私教可根据个人体质定制训练方案。所有教练均强调“松、静、自然”的教学理念，注重呼吸与动作协调。

课程需提前预约，可通过微信搜索“大易太极”公众号或添加教练个人微信号进行报名。部分课程在大众点评或美团上开放体验课名额。取消政策通常为：开课前24小时可免费改期，逾期视为已消费。因场地容量有限，热门时段（如周末上午）建议至少提前3天锁定席位。

场馆所在昆明路640号为商住混合楼宇，楼下有便利店、咖啡店及简餐小吃店，满足基本补给需求。附近500米内有提篮桥历史文化风貌区，练习结束后可散步放松。楼宇内设有公共卫生间，但无专用运动用品商店，建议自备所需装备。部分学员反馈周边有共享储物柜服务，可用于临时存放物品。

该中心特别适合以下人群：中老年人寻求慢性病调理与关节养护；办公室久坐族缓解肩颈腰背劳损；亚健康人群改善睡眠与焦虑；传统文化爱好者深入学习正宗陈氏太极体系。不建议急性损伤期或严重心肺疾病患者未经医生许可参与。青少年可在家长陪同下参加专门设计的少年太极启蒙班，培养专注力与身体协调性。

联系电话：15000675720