何长拳击馆

何长拳击馆位于上海市徐汇区丰谷路191号二楼（格斗之路内部），是一家专注于拳击与综合格斗训练的专业武术场馆。该馆依托“格斗之路”整体训练体系，提供系统化、阶梯式的拳击课程，适合从零基础入门到进阶提升的各类学员。场地布局紧凑高效，注重实战与体能结合，氛围硬核但教学友好，是徐汇区内较受年轻运动爱好者欢迎的格斗训练空间。

乘坐地铁12号线至龙华中路站，从4号口出站后沿龙华西路向南步行约600米至丰谷路右转，再步行约300米即达，全程约10分钟。公交可搭乘41路、87路、104路至龙华西路龙恒路站下车，步行约5分钟。自驾前往可停靠周边社区或商业体公共停车场，如龙华广场地下停车场（约500米），建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类专业拳击馆通常采用课程包或会员制收费。参考徐汇区同类场馆标准，单节体验课价格约为80–120元，月卡课程（每周2–3次）价格区间在1200–2000元，私教课单节价格约300–500元。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访建议预约免费体验课了解课程匹配度。

作为城市室内格斗训练场馆，何长拳击馆常规营业时间为每日10:00–22:00，高峰时段集中在18:00–21:00。所有课程均需提前预约，不接受临时到场直接参训。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次训练务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 自备运动手套、护齿和毛巾；场馆通常提供沙袋和基础器械，但个人防护装备建议自用更卫生。
3. 穿着透气速干运动服及平底训练鞋，禁止穿牛仔裤或硬底鞋入场。
4. 训练前2小时避免饱食，建议补充适量碳水与水分。
5. 初学者优先选择基础班（Fundamentals Class），避免直接进入高强度实战课。
6. 场地空间有限，高峰时段人流量大，建议错峰训练以获得更好指导体验。

场馆设于“格斗之路”训练基地二楼，配备标准拳击台1座、重型沙袋6–8个、速度球、双端球及核心训练区。地面铺设专业减震地胶，墙面装有全身镜便于动作纠正。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域与储物柜。整体环境干净整洁，通风良好，符合城市中小型格斗馆的典型配置。

何长拳击馆采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括：10节课包（有效期3个月）、月度无限次训练卡、季度系统进阶卡等。会员可享优先选课、专属技术评估及不定期格斗交流活动参与资格。新会员首月常有体验优惠，具体权益以当期推广政策为准。

场馆由具备职业拳击或综合格斗背景的教练团队执教，多数持有国家体育总局或国际认证（如IKF、WAKO）资质。提供团体基础课、进阶技术课及一对一私教服务。团课每日安排2–3节，涵盖拳击基本功、组合打击、体能强化等内容；私教可根据个人目标定制训练计划，适合备赛或专项提升需求。

所有课程必须通过微信小程序“格斗之路”或其官方微信账号进行预约。用户需注册账号并绑定手机号，选择对应课程时段完成支付后锁定名额。取消需至少提前12小时操作，否则视为已消费。建议关注其公众号获取最新课表与临时加开课程通知。

场馆所在楼宇为纯训练用途，无餐饮服务，但丰谷路沿线有便利店、轻食店及咖啡馆，步行3分钟内可达。一层“格斗之路”前台提供饮用水及基础运动用品（如缠手带、拳套）零售。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。训练结束后可在附近龙华寺文化街区放松休整。

联系电话：17614052056