抬杠健身

抬杠健身位于上海市奉贤区环城东路777号-1层，紧邻环城东路地铁站4号口，是一家定位社区与都市青年的现代化综合健身场所。作为奉贤新城核心区域的健身空间，该场地注重功能性训练与力量训练结合，环境整洁、动线合理，适合从初学者到进阶健身人群。虽然具体开业时间未公开披露，但从用户评价和运营成熟度判断，已稳定运营至少1年以上，具备基础但实用的器械配置和私教服务体系。

乘坐上海地铁5号线至环城东路站，从4号口出站后步行约130米即可到达，步行时间约2分钟。公交方面，可搭乘奉贤1路、奉贤15路、奉贤21路等至“环城东路百齐路”或“南桥汽车站”站点，步行约5-8分钟。自驾用户可停放在环城东路沿线公共停车位或附近商业体（如宝龙广场）地下停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

抬杠健身采用会员制为主、单次体验为辅的收费模式。根据主流平台（大众点评、美团）2025年底至2026年初的公开信息，单次体验价约为68-88元；月卡价格在600-900元区间，季卡约1500-2200元，年卡普遍在4000-5500元。私教课程按课时计费，单节价格通常在300-450元之间。具体价格以场馆当日公示为准，新用户常享有首月优惠或免费体测体验。

场馆常规营业时间为每日07:00至22:00，全年无休（含法定节假日）。高峰时段集中在工作日晚18:00-21:00及周末上午10:00-12:00。建议通过官方小程序或合作平台（如美团、Keep）提前预约入场，部分时段对非会员限流。节假日期间可能调整开放安排，建议关注其线上渠道公告。

1. 首次到访建议提前预约并携带身份证用于登记。
2. 场地禁止穿硬底鞋或户外鞋进入训练区，建议自备训练鞋。
3. 高峰时段（18:00-21:00）器械使用紧张，推荐工作日上午或下午错峰锻炼。
4. 自带毛巾和水杯，场馆提供直饮水但不提供一次性用品。
5. 私教课程建议先试听再签约，确认教练资质与训练风格匹配。
6. 更衣室储物柜数量有限，贵重物品请随身携带或使用带锁柜。

抬杠健身配备标准力量训练区（含史密斯机、深蹲架、卧推凳、哑铃套装至50kg以上）、有氧区（跑步机、椭圆机、划船机等主流品牌设备）、自由重量区及功能性训练区（TRX、战绳、药球等）。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。设有男女独立更衣室、淋浴间（提供热水）及基础储物柜。整体器械维护良好，布局紧凑但分区清晰，适合高效训练。

会员类型包括次卡、月卡、季卡、年卡及家庭卡。会员权益涵盖不限次入场、免费参加团课（如HIIT、搏击操）、专属储物柜使用权及定期体测服务。部分套餐包含私教体验课。老会员续费或推荐新用户常享折扣或赠课福利。会员可通过微信小程序管理账户、查看课程表及预约私教。

场馆提供专业私教及团体课程服务。私教团队持有国家职业资格认证或ACE/NASM等国际认证，擅长增肌、减脂、康复及体态矫正等方向。团课每周更新排期，常见课程包括燃脂搏击、核心强化、拉伸恢复等，时长约45分钟，会员免费参与。私教首次咨询通常免费，正式课程支持按10节或20节打包购买。

支持通过“抬杠健身”微信小程序、美团、大众点评或电话进行预约。私教课程需提前24小时预约，团课建议提前1-3天锁定名额。单次体验用户也需线上预约以确保入场资格。取消政策一般为开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收预约提醒。

场馆位于奉贤南桥核心商圈，周边生活配套完善。步行5分钟内有便利店（全家、罗森）、轻食店（如Wagas风格简餐）、咖啡馆及运动用品零售点。宝龙广场（约800米）提供餐饮、超市及休闲娱乐选择。场馆内部设有休息等候区，但无自营餐饮服务，建议训练前后在周边补充能量。

联系电话：17521211502