中田健身工作室(南方国际广场总部一号A栋店)

中田健身工作室（南方国际广场总部一号A栋店）是中田健身在奉贤区设立的标准化连锁健身门店，位于南奉公路8509弄36号A栋4楼405室。作为中田健身体系内成熟运营的社区型健身空间，该门店主打高性价比、专业器械配置与灵活会员制度，服务周边居民及上班族。场地面积约300-400平方米，布局紧凑高效，配备力量训练区、有氧区、自由重量区及功能性训练区域，整体环境整洁、通风良好，符合现代都市健身人群对效率与实用性的需求。

该门店位于奉贤区南桥核心商圈，交通便利。乘坐地铁5号线至环城东路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）可达；或搭乘奉贤区内公交线路如奉贤21路、奉贤2路、奉贤15路等，在“南方国际广场”或“南奉公路百齐路”站下车，步行约300米即到。自驾用户可停靠南方国际广场地下停车场或周边商业体公共停车位，建议高峰时段提前规划停车。

中田健身采用全国统一的透明定价体系。单次体验价通常为39元；月卡价格约为399元，季卡999元，年卡2999元（具体以门店实时活动为准）。所有会员均享受不限次入场、免费团课、基础储物柜使用等权益。无强制私教绑定，适合预算有限但追求规律训练的健身人群。具体价格以门店公示或官方小程序为准。

该门店全年无休，每日开放时间为06:00至23:00，覆盖早鸟训练与晚间锻炼高峰。无需预约即可入场，但高峰时段（18:00–21:00）可能人流密集。建议通过“中田健身”微信小程序查看实时人流量并规划到店时间，提升训练体验。

1. 建议避开工作日晚间18:00–21:00高峰时段，以获得更宽松的器械使用空间。
2. 自带毛巾、水杯和运动鞋，场馆提供基础消毒用品但不提供一次性耗材。
3. 首次到店可免费体验一次，需提前在官方小程序登记并携带有效身份证件。
4. 场地禁止穿拖鞋、皮鞋或硬底鞋进入训练区，建议穿着专业健身鞋。
5. 更衣柜数量有限且不设长期寄存，贵重物品请随身携带或使用带锁临时柜。
6. 团课种类丰富（如搏击操、瑜伽、HIIT），建议提前10分钟到场占位。

场馆按中田健身标准配置，设有进口及国产主流品牌器械，包括力健（Life Fitness）或类似级别的有氧设备（跑步机、椭圆机、划船机）、史密斯架、深蹲架、哑铃（2kg–50kg）、杠铃及多功能训练架。地面采用防滑减震橡胶地垫，分区明确，照明充足。配备独立男女更衣区、简易淋浴间（需自备洗浴用品）及休息座椅区，整体维护状态良好，器械定期检修。

中田健身实行全国通用的会员制度，支持月卡、季卡、半年卡及年卡。会员权益包括不限次入场、免费参与常规团课、使用储物柜、参与会员专属活动等。新用户常享首月特惠或赠课福利，老会员推荐新客可获额外会期奖励。所有会籍通过官方小程序管理，支持线上续费与冻结（限特殊情况）。

门店提供专业私教服务，教练均持有国家职业资格认证（如CBBA、NSCA等），具备1年以上教学经验。私教课程按课时计费，单节价格约200–300元，亦可购买12节或24节套餐享受折扣。此外，每日安排3–5节免费团课（如燃脂搏击、核心强化、拉伸恢复），无需额外付费，会员扫码签到即可参与。

日常健身无需预约，直接刷会员码或身份证入场。团课需通过“中田健身”微信小程序提前预约，每节课限20人左右，热门课程建议提前1天锁定名额。私教课程由教练一对一安排，可通过前台或小程序联系教练协调时间。取消团课预约需在开课前2小时操作，否则视为已使用。

门店所在的南方国际广场为综合性商业体，周边配套完善。一层及地下一层设有便利店（如全家、罗森）、轻食简餐（沙拉、三明治、咖啡）、运动饮品店等，方便训练前后补给。商场内还配备共享充电宝、ATM机及公共卫生间。虽无专属运动用品商店，但附近300米内有迪卡侬奉贤店，可一站式采购健身装备。