龙与玫瑰女子健身社

龙与玫瑰女子健身社是一家专注于女性健康与体态管理的精品健身工作室，位于上海市松江区亭园大厦8楼。该场地主打私密、安全、专属的女性健身环境，课程涵盖力量训练、普拉提、瑜伽、有氧燃脂及产后修复等方向。作为松江区较早聚焦女性细分市场的健身品牌之一，其空间设计注重隐私与舒适，配备专业器械和小班教学区域，适合从初学者到进阶训练者不同阶段的女性会员。

可乘坐地铁9号线至松江大学城站，从1号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达亭园大厦；或在松江大学城站换乘公交松江18路/松江24路，在“文汇路龙源路”站下车，步行约300米即达。自驾用户可导航至“亭园大厦（松江区文汇路）”，大厦设有地下停车场，周边亦有公共收费停车位，建议高峰时段提前规划停车。

该类精品女子健身工作室通常采用会员制，单次体验课价格在80-150元之间，月卡价格参考区间为1200-2200元，季卡约3000-4500元，年卡多在8000-12000元。私教课程按课时计费，单节价格普遍在300-500元。具体价格以场馆实际公布为准，部分新会员可享首月优惠或赠课活动。

作为城市精品健身工作室，龙与玫瑰女子健身社常规营业时间为每日9:00至21:30，周末及节假日照常开放。由于采用预约制小班或私教模式，所有课程均需提前通过微信小程序或电话预约，不接受现场临时入场。建议至少提前24小时预约课程，高峰时段（如晚间18:30-20:30）需更早锁定名额。

1. 首次到访建议提前联系客服确认体验流程并预约专属顾问
2. 穿着贴身运动服和防滑瑜伽袜（部分课程要求），避免宽松衣物影响动作评估
3. 场地禁止外带食品，但提供免费饮用水和基础洗护用品
4. 建议避开周一晚间和周末下午的团课高峰，以获得更个性化指导
5. 产后修复或特殊健康状况者，请提前告知教练以便调整训练方案
6. 所有储物柜需自备锁具，贵重物品建议随身携带

场地面积约200-300平方米，划分为多功能训练区、普拉提核心床区、瑜伽/拉伸区及独立更衣与淋浴间。配备Life Fitness或Technogym级别的女性友好型力量器械、TRX悬挂系统、泡沫轴、弹力带等辅助工具。更衣室提供吹风机、基础洗发水与沐浴露，淋浴间干净私密，整体环境整洁温馨，灯光柔和，符合女性审美与心理需求。

提供月度、季度、年度三种主流会籍，支持纯团课卡、私教套餐及混合权益卡。会员可享受优先选课权、生日月赠课、专属体测分析及社群活动参与资格。部分套餐包含免费体态评估、营养咨询及训练计划定制服务。老会员推荐新客通常可获赠额外课程或延长会期。

所有教练均持有ACE、NASM或国内认证的健身教练资格证，多数具备女性专项训练（如盆底肌修复、体态矫正、孕期/产后训练）经验。提供1对1私教、2-4人小班课及6-8人主题团课。团课每日安排3-5节，涵盖晨间唤醒、午间塑形、晚间燃脂等时段。私教课程按10节起售，支持阶段性目标管理。

课程通过官方微信小程序“龙与玫瑰女子健身社”进行预约与支付，支持查看实时课表、教练介绍及空位情况。取消或改约需在课程开始前12小时操作，逾期视为已消费。首次体验需填写健康问卷并完成15分钟入会沟通，确保训练安全与匹配度。

亭园大厦8楼为纯办公与商业用途，健身社内部设有休息等候区、饮水机及手机充电站。楼下1-2层有轻食咖啡店、便利店及美甲美睫店，满足运动前后补给与休闲需求。附近500米内有文汇路商业街，含多家健康餐、果汁吧及女性生活服务店铺，形成便利的女性生活动线。

联系电话：18721029526