PLEASE GYM

PLEASE GYM 是一家位于上海市松江区三迪曼哈顿社区内的精品健身工作室，紧邻一号酒店，定位为中高端社区型健身空间。该场地以小而精的训练环境、注重私教服务和功能性训练为特色，适合追求高效训练和个性化指导的健身人群。作为松江新城区域较受关注的新兴健身场所，其空间设计现代，通风与采光良好，整体氛围安静专注，区别于大型连锁健身房的嘈杂环境。

PLEASE GYM 位于松江区三迪曼哈顿4号楼107室（一号酒店隔壁）。乘坐地铁9号线至松江大学城站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；也可在松江大学城站换乘公交松江4路或松江24路，在“文汇路龙源路”站下车，步行约500米。自驾用户可停靠三迪曼哈顿小区周边公共停车场或商业配套车位，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常不设单次入场门票，主要采用私教课程包或会员制收费模式。参考松江区同类场地定价，私教课程价格区间约为300–500元/节（60分钟），月度会员套餐（含固定次数私教+自由训练）普遍在3000–6000元之间。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户通常可预约免费体测与体验课。

作为社区型精品健身工作室，PLEASE GYM 的常规营业时间一般为每日9:00至22:00，部分教练可预约早间（7:00起）或晚间延时课程。由于采用预约制教学模式，非课程时段可能不对外开放自由训练，建议提前通过微信或电话确认当日可用时段并预约课程。节假日照常营业，但需提前3天以上预约。

1. 首次到访务必提前预约，避免空跑；多数精品健身房不接待未预约客户。
2. 建议穿着专业训练鞋服，场馆通常不提供毛巾或饮用水，需自备。
3. 优先选择工作日上午或下午时段，避开18:00–21:00的教练排课高峰，更容易获得灵活安排。
4. 留意教练资质，正规工作室应公示教练的ACE、NASM、NSCA等国际认证或国家职业资格。
5. 谨慎对待大额预付卡，建议先购买少量课程试训后再决定长期投入。
6. 场地空间有限，高峰时段储物柜紧张，尽量减少随身物品携带。

PLEASE GYM 作为精品健身工作室，配备功能齐全的小型训练区，包括自由重量区（哑铃、杠铃、壶铃）、TRX悬挂训练系统、战绳、药球、泡沫轴及基础有氧设备（如划船机或单车）。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示图。虽无大型器械阵列，但设备维护良好、布局合理。更衣与淋浴设施为共享式，干净整洁，但数量有限，建议错峰使用。

该场地主要采用课程包形式而非传统年卡。常见会员类型包括：10节私教包（有效期3个月）、20节进阶包（含体态评估与计划定制）、以及月度综合会员（含8节私教+不限次自由训练）。会员权益通常包含免费体测、训练计划更新、营养建议及优先预约权。新用户首月常享体验优惠，具体方案需到店咨询确认。

PLEASE GYM 以私教为核心服务，所有教练均具备国家职业资格认证，部分持有国际认证（如ACE、NASM）。课程涵盖增肌、减脂、体态矫正、产后恢复及运动表现提升等方向。团课暂未开设，全部为1对1或1对2小班教学。私教价格根据教练资历分级，资深教练单节约450–500元，新人教练约300–350元。首次体验课通常免费或象征性收费（如9.9元）。

PLEASE GYM 采用全预约制，不接受现场walk-in。用户可通过微信直接联系场馆客服或教练进行课程预约，部分时段支持通过大众点评或美团购买体验课后在线预约。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费一节课。建议添加场馆企业微信，便于接收课程提醒与调整通知。

场馆位于三迪曼哈顿商业社区内，周边配套较为便利。入口处设有基础储物柜供会员临时使用；休息区配备饮水机与座椅。附近有便利店（如罗森）、轻食咖啡店及水果店，适合训练前后补充能量。虽无专属餐饮服务，但步行5分钟内有多家健康餐配送点。运动用品方面，建议自备训练装备，周边暂无专业运动商店。