一练健身&普拉提

一练健身&普拉提位于上海市松江区茸梅路601号A3，是一家专注于功能性训练与普拉提课程的精品健身工作室。场地环境整洁、私密性强，主打小班教学和个性化训练方案，适合从初学者到进阶用户的多样化需求。作为社区型健身空间，其课程体系融合了现代康复理念与体能训练，强调核心控制、体态矫正与运动表现提升。

联系电话：13045636300

可乘坐地铁9号线至“松江新城站”，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或换乘公交松江19路、松江24路至“茸梅路广富林路”站，下车后步行约300米。自驾用户可导航至“茸梅路601号”，周边有社区及商业配套停车场，建议使用高德或百度地图实时查询车位情况。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节普拉提小班课价格约为150-250元，私教课程在400-600元/节之间。月度会员套餐（含8-12节课）价格区间为1200-2500元。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身工作室，一练健身&普拉提的常规营业时间为每日9:00至21:30，部分周末时段可能延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常提前一周在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取实时课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 课程需穿着贴身运动服（尤其普拉提），便于教练观察动作细节。
3. 自带毛巾和水杯，部分器械课程需赤脚或穿防滑袜。
4. 小班课名额有限（通常每班4-6人），热门时段（如晚间18:30-20:30）需提前3-5天预约。
5. 初学者可申请免费体验课，了解课程风格与教练匹配度后再购课。

场地配备专业普拉提Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶等经典器械，均为Balanced Body或Merrithew等主流品牌。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜与扶杆。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但无淋浴间。整体空间布局紧凑高效，注重功能性与安全性。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、8/12/20节课程包、月度无限小班卡及年度私教计划。会员可享受优先选课权、生日赠课、转课延期等权益。新用户常享首课优惠或赠课活动，老会员推荐新客通常可获额外课程奖励。具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或NASM），具备解剖学与运动康复背景。提供1对1私教、2-4人半私教及6人以内小班课。团课每日安排3-5节，涵盖垫上普拉提、器械普拉提、产后修复、体态矫正等主题。私教可根据个人目标定制训练周期计划。

支持通过微信小程序“一练健身”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户需实名注册并绑定支付方式。取消或改期需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次预约建议电话确认（可通过平台获取联系方式），确保课程适配个人身体状况。

场地所在建筑为社区商业体，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。室内设休息等候区，提供免费Wi-Fi和饮水机。储物柜为电子密码锁，无需押金。附近无大型商场，建议自备运动所需物品。