卓一普拉提瑜伽

卓一普拉提瑜伽位于武汉市武昌区核心商圈，具体设在中国铁建凯德1818写字楼9楼910室，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的专业工作室。该场地以小班教学和私教定制服务为主，环境安静、采光良好，配备专业器械如Reformer床、凯迪拉克架等，适合从初学者到进阶学员的各类人群。作为城市中心的精品瑜伽空间，其注重课程质量与会员体验，是武昌区口碑较好的功能性训练场所之一。

乘坐地铁2号线或7号线至小龟山站，从C出口出站后步行约500米（6分钟）即可到达中国铁建凯德1818写字楼。公交方面，可搭乘14路、511路、530路、542路等至武珞路丁字桥站或中南路路口站，步行约7-10分钟。自驾用户可停靠凯德1818商场地下停车场或周边公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提瑜伽工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，单节价格在300-500元不等。部分新会员可享受首课优惠或套餐折扣。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，尤其是晚间及周末黄金时段，建议至少提前24小时通过微信或小程序锁定名额。节假日照常开放，但课程表可能调整，需关注官方通知。

1. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
2. 首次到访请提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 普拉提器械课程需赤脚或穿防滑袜，场馆通常提供租赁（约10元/双）。
4. 避开18:30-20:30的晚间高峰时段可获得更个性化指导。
5. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持临时退课。
6. 勿携带大件行李，储物空间有限，建议轻装前往。

场地面积约120平方米，划分为器械区与垫上训练区。配备多台进口Reformer普拉提床、凯迪拉克训练架、稳踏椅（Wunda Chair）及核心桶等专业设备，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。设有独立更衣区、基础洗漱区及饮水机，但无淋浴设施。整体装修以原木与浅灰为主调，营造宁静专注的训练氛围。

提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，月卡适用于高频次团课用户，季卡及以上享有私教折扣、免费体态评估及优先选课权益。新会员首次购卡常含赠课或体测服务。部分套餐支持冻结（最长30天），适合出差或短期离汉人群。会员还可参与季度主题工作坊，如产后修复、脊柱调理等专项课程。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。提供1对1私教、2-4人小班及6-8人主题团课。团课每日排课3-5节，涵盖经典普拉提、流瑜伽、核心强化等方向；私教需单独预约，可定制减脂、体态矫正、孕产恢复等目标方案。

课程通过官方微信小程序“卓一普拉提瑜伽”进行线上预约，支持实时查看课表、教练信息及剩余名额。用户需实名注册并绑定支付方式。取消预约需在开课前12小时操作，否则将扣除课时。首次体验建议电话确认（可通过大众点评获取联系方式）以确保接待安排。

位于凯德1818商业综合体，楼下即有瑞幸、星巴克、奈雪等轻餐饮，适合课前补充能量或课后放松。商场内设有便利店、运动服饰店及共享按摩椅。写字楼提供基础安保与电梯直达服务，但无专属运动用品商店，建议自备瑜伽垫（器械课通常无需自带）。