蘭·普拉提(龙湖·水晶郦城励苑店)

蘭·普拉提（龙湖·水晶郦城励苑店）是位于重庆两江新区的一家专注普拉提训练的专业健身工作室，主打小班课与私教课程，强调精准控制、核心稳定与体态矫正。该店选址于龙湖水晶郦城社区商业配套内，环境安静私密，适合注重训练质量与个性化指导的都市人群。作为普拉提专项场馆，其课程体系通常涵盖器械普拉提（如Reformer床）、垫上普拉提及产后修复等方向，教练团队具备国际认证资质。

联系电话：18512345319

该场地坐落于两江新区天宫殿街道锦橙路20号附13号（塘鹅租售三楼），紧邻龙湖水晶郦城住宅区。乘坐轨道交通3号线至嘉州路站下车，从2B出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。周边公交线路包括149路、619路、879路等，在“水晶郦城”或“锦橙路”站下车。自驾用户可停靠龙湖水晶郦城周边地面停车位或附近商业体停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

作为专业普拉提工作室，该场地采用课程包收费模式。单节私教课价格通常在300–500元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。会员卡常见形式包括10节、20节或月度无限次套餐，具体价格需根据所选课程类型和教练级别确定。首次体验课常有优惠活动，价格约99元/节。具体价格以门店实际公布为准。

场馆常规营业时间为每日9:00至21:30，课程需提前预约，不接受临时到店直接上课。周末及节假日照常开放，但热门时段（如18:00–20:30）需至少提前24–48小时预约。部分教练可能有固定排课周期，建议通过官方渠道确认当周课表后再行安排。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康评估表并更换服装。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松T恤），赤脚或穿防滑袜上课，场馆通常提供防滑袜购买服务。
3. 普拉提强调呼吸与动作同步，初学者应优先选择基础入门课，避免直接进入高强度器械课程。
4. 课程开始前2小时内避免大量进食，可适量补充水分。
5. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 建议固定跟随1–2位教练训练，以保证动作指导的连贯性和安全性。

场馆配备标准普拉提器械，包括Reformer综合训练床、凯迪拉克（Cadillac）、梯桶（Ladder Barrel）、稳踏椅（Wunda Chair）等主流设备，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容机型。器械维护良好，每节课后进行消毒。更衣区简洁私密，设有独立储物柜；淋浴设施视具体门店配置而定，建议自备毛巾。整体空间采光良好，配专业镜面墙与静音地板，营造专注训练氛围。

该工作室采用课程包制会员体系，无传统年卡模式。常见选项包括：10节私教卡（有效期3个月）、20节小班卡（有效期4个月）、月度畅练卡（限小班课，每月12–16节课）。老会员续卡常享9折优惠，推荐新客户可获赠体验课或课程代金券。部分节日（如双11、周年庆）会推出限时组合套餐，性价比更高。

所有教练均持有PMA、STOTT PILATES、BASI或Balanced Body等国际普拉提认证，多数具备3年以上教学经验。课程类型覆盖私教、双人课、4人小班课，内容包括基础垫上、器械进阶、产后修复、脊柱矫正等专项。私教课按教练资历分级定价，资深教练（5年以上经验）课程更具针对性。团课每周更新课表，可通过微信小程序查看并预约。

课程需通过官方微信小程序“蘭·普拉提”或大众点评/美团平台进行线上预约。用户可查看各教练空闲时段并直接下单支付。取消政策通常为：开课前24小时以上免费取消，24小时内取消将扣除1节课时。建议绑定手机号接收课程提醒，避免爽约。

场馆位于社区商业底商三楼，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。龙湖水晶郦城周边生活配套成熟，包括超市、药店、银行等。场馆内设休息等候区，提供饮用水；运动用品方面，可现场购买防滑袜（约25–35元/双），但不设大型装备零售。储物柜免费使用，建议勿存放贵重物品。