UPKEEP 普拉提·运动康复

UPKEEP 普拉提·运动康复位于重庆市两江新区龙湖源著天街，是一家专注于普拉提训练与运动康复的专业健身工作室。该场地以小班教学和一对一私教为核心服务模式，注重功能性训练与体态矫正，适合产后恢复、久坐办公族及运动损伤人群。工作室环境整洁安静，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，整体风格现代简约，强调安全、精准与个性化训练体验。

联系电话：18723139086

该场地坐落于两江新区福泉路18号龙湖源著天街20栋22-4，交通便利。乘坐轨道交通环线至洪湖东路站，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。多条公交线路途经附近，包括870路、1613路等，在“源著天街”或“洪湖东路”站下车。自驾用户可停靠龙湖源著天街地下停车场，商场提供2小时免费停车，超时按标准收费。

作为高端普拉提工作室，UPKEEP的课程定价符合重庆市场同类场馆水平。单节私教课价格通常在300–500元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。会员体系包含10节、20节等套餐，购买套餐可享折扣优惠。具体价格以店内实际公示为准，建议首次到访前通过官方渠道确认最新价目表。

UPKEEP 普拉提·运动康复营业时间为每日10:00–21:00，全年无休（春节假期除外）。由于课程需提前安排教练与器械，所有课程均需预约，不接受临时到场训练。建议至少提前24小时通过微信小程序或电话预约，高峰时段（如周末晚间）建议提前3–5天锁定课程。

1. 首次体验建议选择评估课，由专业教练进行体态与功能筛查，制定个性化训练计划。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节；禁止穿宽松T恤或牛仔裤。
3. 提前10分钟到场签到并更换袜子（普拉提专用防滑袜为必备，可自备或现场购买）。
4. 训练前后避免大量进食，建议训练前1小时适量补充碳水。
5. 如有旧伤、孕期或术后情况，请务必提前告知教练，以便调整动作方案。
6. 小班课名额有限，临时取消需提前12小时通知，否则可能扣课。

工作室配备多台专业级普拉提器械，包括Balanced Body或Merrithew品牌的Reformer床、凯迪拉克训练架、梯桶、脊柱矫正器等。地面铺设专业减震地胶，墙面设有全身镜与扶杆，便于动作校准。更衣区独立私密，提供基础储物柜；虽无淋浴间，但设有洗手台与消毒用品，符合小型精品工作室的配置标准。

UPKEEP提供灵活的课程包会员制度，常见选项包括10节、20节、30节私教或小班课包，有效期通常为3–6个月。会员可享受优先预约权、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结（如因伤病或出差），需提供证明。新会员首次购课常享体验价或赠课活动，具体以当月推广政策为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备运动康复或物理治疗背景。提供一对一私教、双人课及4人以内小班课。课程内容涵盖核心强化、脊柱健康、产后修复、肩颈舒缓等主题。团课无固定排期，需根据学员需求动态组班；私教可根据个人目标定制周期性训练计划。

课程需通过UPKEEP官方微信小程序或客服微信进行预约。用户可查看教练空闲时段、课程类型及剩余名额，支持在线支付与改期。取消或改约需在课程开始前12小时操作，逾期视为已消耗课时。首次到店建议添加客服微信获取详细流程与注意事项。

场地所在的龙湖源著天街为成熟商业综合体，内有咖啡厅（如星巴克、瑞幸）、轻食餐厅、便利店及运动服饰店，方便课前课后补给。商场提供充足停车位与休息座椅，适合安排半天休闲+训练行程。附近还有社区公园与步道，可结合户外放松活动。