提雅普拉提Tiaya Pilates(上海城店)

提雅普拉提Tiaya Pilates（上海城店）是位于重庆市南岸区的一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地主打小班课与私教课程，强调精准控制、核心稳定与身体功能性训练，适合希望改善体态、缓解久坐疲劳或进行产后恢复的人群。作为连锁品牌门店之一，其课程体系标准化，教练团队具备国际认证资质，整体环境安静、整洁，注重私密性与训练专注度。

该场地坐落于南岸区步行街与南坪西路交叉口北100米，地理位置优越，交通便利。乘坐轨道交通3号线至南坪站，从2号出口出站后沿南坪西路向北步行约5分钟即可到达。多条公交线路如322路、372路、376路等在“南坪步行街”或“南坪西路”站停靠。自驾用户可将车辆停放在上海城购物中心地下停车场或周边公共停车场，步行约3分钟可达。

作为专业普拉提工作室，提雅普拉提通常采用课程包或会员制收费。参考重庆同类高端普拉提场馆定价，单节私教课程价格区间为300–500元，4–8节小班课套餐价格约为800–1800元。首次体验课常有优惠活动，价格在99–199元之间。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

该场馆营业时间一般为每日10:00–21:30，周末及节假日照常开放。由于课程需提前安排教练与器械，所有训练均需预约，不接受临时到店直接上课。建议至少提前24小时通过微信小程序、电话或大众点评平台预约课程，高峰时段（如晚间18:00–20:30）需更早锁定名额。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身但有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察。
3. 普拉提训练赤脚或穿防滑袜进行，场馆通常提供防滑袜购买（约20–30元/双）。
4. 小班课人数通常控制在4人以内，确保教学质量和个性化指导。
5. 课程开始前2小时内避免大量进食，可适量补充水分。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地配备Reformer普拉提床、凯迪拉克（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）、梯桶（Ladder Barrel）等经典器械，均为专业级设备，定期维护保养。训练区域采光良好，地面铺设专业防滑地胶，空间布局合理，保证学员间互不干扰。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分门店提供淋浴服务，建议自备毛巾。

提雅普拉提提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限次小班卡及年度私教计划。会员可享受优先排课、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约时协议为准。新会员常享有首月折扣或赠课活动。

所有教练均持有PMA、BASI、STOTT或Balanced Body等国际普拉提认证，具备解剖学基础与康复训练经验。课程分为私教（1对1）、双人课及4人以内小班课。团课无固定时间表，需根据教练排期预约；私教可灵活选择时段。教练会根据学员目标（如塑形、矫正体态、产后修复）定制训练计划，并定期评估进展。

课程可通过“提雅普拉提”官方微信公众号、大众点评或美团平台在线预约，也可直接致电门店。预约成功后会收到确认信息，取消或改期需至少提前12小时通知，否则可能扣除课时。首次体验建议选择工作日上午或下午非高峰时段，教练指导更细致。

场馆位于南坪核心商圈上海城附近，周边餐饮、咖啡店、便利店密集，课后可便捷补充能量。购物中心内有运动品牌店，方便购置训练装备。场馆内部设有休息等候区，提供饮用水，但不设餐饮服务。建议训练前后避免高糖高脂饮食，可选择轻食沙拉或蛋白饮品。