时创健身

时创健身位于重庆市九龙坡区七星·城上城南门西100米，是一家社区型综合健身场所，主要面向周边居民及上班族提供基础至中阶的健身服务。场地虽非大型连锁品牌，但布局合理，器械配置齐全，涵盖有氧、力量及自由训练区域。作为典型的社区健身房，其优势在于便利性和亲民价格，适合日常锻炼、减脂塑形及基础体能训练人群。

可乘坐轨道交通2号线至杨家坪站，从3号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交229路、413路、464路至“石坪桥”站，下车后步行约300米即达。自驾用户可停靠七星·城上城小区外围公共停车位或附近商业体停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区健身房单次体验价通常在20-30元之间，月卡价格参考区间为200-350元，季卡约500-800元，年卡多在1200-1800元。具体价格以场地实际公布为准，部分时段可能推出新会员优惠或团报折扣。首次到访建议现场咨询当前促销政策。

作为常规社区健身场所，营业时间一般为每日7:00至22:00，全年无休（春节等重大节日可能临时调整）。无需强制预约即可入场，但高峰时段（18:00-21:00）人流密集，建议错峰锻炼或提前致电确认当日人流量。

1. 建议避开工作日晚间18:00-21:00高峰时段，以获得更佳器械使用体验。
2. 自带毛巾、水杯和运动手套，提升训练舒适度并保持卫生。
3. 首次到访可要求工作人员简要介绍器械使用方法，避免操作不当造成损伤。
4. 穿着防滑运动鞋入场，禁止穿拖鞋或硬底鞋进入训练区。
5. 训练前后注意热身与拉伸，社区健身房通常不强制配备教练，需自主规划训练计划。

场地配备标准有氧区（跑步机、椭圆机、动感单车等）、力量训练区（哑铃、杠铃、史密斯架、综合训练器）及自由训练区（瑜伽垫、TRX悬挂带、泡沫轴等）。器械品牌以国产品牌为主，维护状况良好，整体使用年限在3-5年之间。设有独立男女更衣室，部分区域配有简易淋浴设施，但储物柜数量有限，建议自备锁具或随身保管贵重物品。

提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，会员可享受不限次入场、专属储物格及部分团课免费参与权益。新会员常享首月半价或赠送私教体验课等优惠。老会员推荐新用户成功办卡，双方通常可获得额外赠时或礼品，具体活动以店内公告为准。

配备持有国家职业资格认证的健身教练，提供一对一私教课程及小团体训练服务。私教课单价参考市场价150-250元/节，常见套餐为12节起售。每周定期开设免费或会员专享的团课，如HIIT燃脂、核心强化、拉伸恢复等，课程表张贴于前台或通过微信群发布。

日常健身无需预约，直接刷卡或扫码入场即可。私教课程及团课需提前1天通过前台登记或微信联系教练预约。部分团课名额有限，建议关注其社群通知以及时报名。取消私教课程需至少提前6小时通知，否则可能按约定扣减课时。

场馆入口处设有自助饮水机和休息座椅，前台兼营运动饮料、蛋白粉及基础健身配件（如护腕、跳绳）。周边500米内有便利店、快餐店及咖啡馆，满足训练前后补给需求。七星·城上城小区底商亦有水果店和轻食沙拉店，适合健身人群搭配健康饮食。

联系电话：023-68101098