微笑普拉提

微笑普拉提位于重庆市两江新区天山大道西段江与城星街3楼，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的人群。作为社区型高端健身空间，其课程体系融合了传统普拉提与现代功能性训练理念，配备专业器械如Reformer床、凯迪拉克架等，整体氛围注重专业性与舒适度的平衡。

可乘坐轨道交通6号线至礼嘉站，从1号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交886路、151路至“江与城”站，下车后步行约300米。自驾前往可导航至“江与城星街”，周边设有商业配套停车场，停车便利。场地所在楼宇入口靠近大黄葛树及果琳超市，标识清晰。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节团课价格在150–250元之间，私教课程约400–600元/节。月度会员套餐（含8–12节课）普遍定价在1800–3000元区间。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业普拉提工作室，营业时间一般为每日9:00–21:00，部分时段安排团课或私教预约。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3–7天通过线上平台确认并锁定席位。

1. 首次体验建议选择基础入门团课，便于了解自身适配度。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜入场。
3. 提前10分钟到达，用于签到、换装及与教练沟通身体状况。
4. 普拉提强调呼吸与控制，初学者勿追求动作幅度，重在感受肌肉激活。
5. 产后或有慢性腰背问题者，务必提前告知教练，以便调整动作。
6. 课程强度适中但专注度高，建议空腹或餐后1.5小时后再训练。

场地配备多台专业普拉提器械，包括Reformer训练床、凯迪拉克综合训练架、梯桶及脊柱矫正器等，设备品牌符合行业主流标准，维护良好。更衣区独立且整洁，提供基础储物柜；虽无淋浴间，但设有洗手台与镜面整理区，满足课后简单清洁需求。整体空间采光良好，通风系统完善，营造专注、宁静的训练氛围。

微笑普拉提采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括10节团课卡、20节混合课卡（团课+私教）、月度无限次团课会员等。会员权益通常包含优先选课权、专属动作评估、体态跟踪记录及节日赠课活动。新会员首次体验常享优惠价或免费试听，具体政策需关注其官方小程序或前台咨询。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、BASI或STOTT体系），具备解剖学基础与多年教学经验。课程分为小班团课（4–6人）与一对一私教，团课按主题分阶（如核心强化、肩颈修复、产后重建）。私教可根据个人目标定制训练计划，首次私教课通常包含体态评估与动作筛查。

课程需通过微信小程序“微笑普拉提”或大众点评/美团平台在线预约。系统实时显示可约时段与剩余名额，支持取消或改期（通常需提前24小时）。热门时段（如工作日晚间19:00、周末上午10:00）建议提前3–5天锁定，避免满员。

场地所在的江与城星街为社区商业街区，楼下即有果琳超市、咖啡店及轻食简餐店，方便课前补充能量或课后休憩。楼宇内设公共卫生间与休息座椅，但无专用餐饮区。建议自备水杯，部分课程提供饮用水补给。

联系电话：18083007384