生态封闭式减肥训练营

生态封闭式减肥训练营位于重庆市巴南区鱼洞云篆山，是一处集自然环境与专业健身指导于一体的封闭式健康管理营地。依托云篆山良好的生态环境和清新空气，该训练营主打高强度间歇训练（HIIT）、有氧耐力训练、营养膳食管理及心理辅导相结合的综合减脂方案。营地通常采用小班制或一对一管理模式，强调纪律性、规律作息与科学运动结合，适合有明确减重目标、希望短期集中改善体态与生活习惯的人群。

从重庆主城出发，可乘坐轨道交通3号线至鱼洞站，出站后换乘公交182路或190路，在云篆山景区站下车，步行约15分钟可达训练营入口。自驾路线建议导航“云篆山风景区”或“云篆山生态园”，沿盘山公路行驶至半山区域即可抵达。山路较窄且弯道较多，建议驾驶经验较丰富的人员驾车。营地周边设有少量公共停车位，但容量有限，周末建议提前到达或使用公共交通。

该类封闭式减肥训练营通常按周期收费，常见套餐包括7天、14天、21天及28天营期。参考行业标准，7天基础营价格区间为3000–5000元，28天完整营期价格在10000–16000元之间，包含住宿、三餐营养配餐、每日训练课程、健康评估及基础生活用品。具体价格以营地实际公布为准，部分营期可能提供早鸟优惠或团报折扣。

作为全封闭式营地，该训练营全年运营，通常每周一为新营期开营日，需提前至少3–5天完成报名与健康评估。营员需全天在营，无自由出入权限。非营期时段不对外开放参观或单次体验。节假日照常开营，但需特别预约并确认当期教练与床位安排。

1. 入营前需提交近期体检报告，确保无严重心脑血管或代谢疾病。
2. 营地实行严格作息制度，通常5:30起床、21:30熄灯，建议提前调整生物钟。
3. 山区早晚温差大，需准备长袖运动服、防滑运动鞋及个人洗漱用品。
4. 手机等电子设备使用受限，建议提前告知亲友行程安排。
5. 首次参与者推荐选择7天体验营，评估自身适应能力后再决定是否延长周期。
6. 营地饮食低油低糖高蛋白，口味偏清淡，如有特殊饮食禁忌需提前报备。

训练营配备室内多功能训练厅（含TRX悬挂系统、战绳、壶铃、哑铃区）、户外登山步道、晨跑环线及瑜伽/拉伸平台。住宿为4–6人间宿舍，配备空调、独立卫浴及储物柜。餐饮区提供定制化营养餐食，食材多为本地有机蔬菜与优质蛋白来源。整体设施以实用性和功能性为主，强调自然融入而非豪华装修。

该训练营不设传统月卡/年卡会员制，而是以营期为单位进行管理。完成一期营训的学员可成为“校友会员”，享受后续营期9折优惠、优先选期权及线上健康跟踪服务。部分长期客户可申请“年度健康管理计划”，包含4次季度返营+每月线上指导，价格需单独咨询。

每期配备2–3名持证健身教练（具备ACE、NSCA或国内社会体育指导员认证）及1名营养师。训练内容包括每日2次集体课程（晨间有氧+下午力量/核心）及个性化动作矫正。私教加训服务可额外付费预约，价格约200–300元/节。教练团队会根据入营体测数据动态调整训练强度，确保安全有效。

需通过官方合作渠道（如微信公众号“云篆山健康营”或指定健康顾问）提交报名表、健康问卷及定金（通常为总费用30%）。审核通过后签署入营协议并完成尾款支付。不支持现场报名或临时加入。取消政策：开营前7天以上可全额退款，7天内仅退50%，开营后不予退费。

营地内部提供基础生活配套，包括24小时热水、洗衣服务（部分营期）、医务应急包及Wi-Fi覆盖公共区。云篆山景区内有小型便利店和农家乐，但营员未经许可不得外出。家属探访需提前申请并在指定接待区进行。附近无大型商业体，建议入营前备齐个人必需品。

主要面向18–55岁、BMI≥24且无严重慢性病的成年人，尤其适合职场久坐族、产后修复需求者、体重反弹困扰者及希望建立长期健康习惯的人群。不建议青少年、孕妇、术后恢复期或患有未控制高血压、糖尿病等疾病者参加。入营前必须通过健康筛查。

联系电话：13798603623;19923921694