自渡健身

自渡健身位于重庆市万州区天星路362号附2号，是一家定位中高端的社区型综合健身场所。场馆以功能性训练、力量区和有氧区为核心布局，注重私教服务与会员体验。作为万州城区内较具口碑的独立健身品牌，自渡健身强调“自律即自由”的理念，环境整洁、器械维护良好，适合从初学者到进阶训练者各类人群。

自渡健身地处万州区核心居住与商业交汇区域，交通便利。乘坐公交可选择至“天星路”或“周家坝”站，步行约5分钟即达。自驾用户可导航至“天星路362号”，周边有多个临街停车位及社区公共停车场，建议高峰时段（18:00-21:00）提前规划停车。距离万州北站约7公里，车程15分钟；距五桥机场约12公里，车程25分钟。

该类中高端社区健身场馆通常采用会员制收费。参考万州本地市场行情，单次体验价约为30-50元，月卡价格在400-600元之间，季卡约1000-1400元，年卡普遍在3000-4000元区间。私教课程按课时计费，单节价格约200-350元。具体价格以场馆实际公布为准，部分套餐可能包含体测、训练计划定制等增值服务。

作为标准城市健身场所，自渡健身营业时间通常为每日07:00至22:00，全年无休（含节假日）。高峰时段集中在18:00-21:00，建议非会员提前电话或通过线上平台预约体验时段。会员可全天自由进出，部分团课需单独预约。

1. 首次到访建议提前联系确认当日教练排班及器械使用情况。
2. 高峰时段（18:00-21:00）力量区和有氧设备紧张，尽量错峰训练。
3. 自备运动毛巾、水杯和训练手套，提升卫生与训练效率。
4. 穿着防滑运动鞋入场，禁止穿拖鞋或硬底鞋使用器械区。
5. 入会前务必试听私教课程，评估教练专业度与沟通匹配度。
6. 关注其微信公众号或大众点评页面，常有新会员优惠或团课免费体验活动。

场馆配备标准力量训练区（含史密斯机、深蹲架、哑铃套装至50kg以上）、有氧区（跑步机、椭圆机、划船机等主流品牌设备）、功能性训练区（TRX、战绳、药球、跳箱等），并设有独立更衣室、淋浴间及储物柜。器械布局合理，通风与照明良好，地面采用专业减震地胶，保障训练安全。

自渡健身实行分级会员制度，包含月卡、季卡、半年卡及年卡选项。会员权益涵盖全天候入场、免费基础体测、训练计划指导、专属储物柜使用权及团课优先报名资格。部分长期会员还可享受私教课折扣、生日礼包及转介绍奖励。新会员首月常享体验价或赠课福利。

场馆提供专业私教及小团体课程服务。教练团队均持有国家职业资格认证（如CBBA、NSCA等），部分具备康复训练或运动营养背景。团课包括HIIT、搏击操、核心强化等，每周固定排课3-5节，会员免费参与。私教课程按1对1定制，首次咨询通常免费，内容涵盖目标设定、动作纠正与周期计划。

会员可通过前台签到或小程序扫码入场，私教课程及团课需提前24小时预约。非会员体验需电话或通过大众点评/美团平台预约，部分时段限制人数。取消预约需至少提前4小时，否则可能计入爽约记录。建议下载其官方小程序（如有）或关注微信公众号获取实时课表与空位信息。

场馆位于天星路生活圈，周边餐饮、便利店、药店齐全。入口处设休息等候区，内部提供免费饮水机及基础急救包。虽无自营饮品吧，但步行3分钟内有连锁咖啡店与轻食简餐。储物柜为电子密码锁，无需押金，支持临时存放手机、钥匙等随身物品。

联系电话：13996568154