iron doll(铁娃娃)健身工作室

Iron Doll（铁娃娃）健身工作室位于重庆市南岸区学府大道22号-附8，紧邻重庆工商大学地铁站，是一家专注于力量训练与功能性健身的小型精品健身工作室。该场地以硬核训练风格和个性化指导为特色，适合追求高效训练成果的健身爱好者。工作室空间紧凑但布局合理，注重训练氛围营造，设备配置以自由重量和复合动作为核心，强调基础力量与体能提升。

乘坐轨道交通3号线至重庆工商大学站，从1号出口出站后步行约120米即可到达。公交方面，可搭乘347路、372路、373路等至“工商大学站”或“学府大道站”，步行约3-5分钟。自驾用户建议使用周边商业或路边停车位，因地处学府大道主干道，高峰时段车位较紧张，推荐优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用会员制或私教课程收费模式。参考重庆同类场地定价，单次体验课价格约在80-150元之间，月卡价格区间为800-1500元，季卡及年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，单节价格普遍在200-400元。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为城市社区型健身工作室，Iron Doll一般营业时间为每日10:00至22:00，部分时段可能根据教练排班调整。由于场地规模有限且注重训练质量，通常需提前预约训练时段或课程，不支持临时walk-in。节假日安排可能有所调整，建议关注其线上平台获取实时通知。

1. 首次到访建议提前联系确认是否提供免费体验课或参观时段。
2. 工作室以力量训练为主，建议穿着便于大范围活动的运动服装及平底训练鞋。
3. 自带水杯和毛巾，部分小型工作室不提供一次性用品。
4. 避开晚间18:30-20:30高峰时段可获得更专注的训练环境和教练指导。
5. 若目标为增肌或减脂，建议直接咨询私教课程体系，小型工作室通常以私教为核心服务。
6. 注意训练安全，自由重量区域对动作规范要求较高，新手务必在指导下进行。

作为精品型力量训练工作室，Iron Doll配备标准深蹲架、卧推凳、杠铃哑铃组、壶铃、战绳、TRX悬挂系统及基础有氧设备（如划船机或单车）。地面采用专业橡胶地垫，具备良好减震与防滑性能。虽无大型团操房或泳池，但功能区划分清晰，满足复合力量训练需求。更衣与淋浴设施视场地面积而定，部分同类工作室仅提供简易更衣空间，建议提前确认。

该工作室大概率采用以私教绑定为主的会员模式，辅以少量自主训练卡。常见会员类型包括：单次体验卡、10/20节私教套餐、月度自主训练卡及长期私教学员计划。会员权益通常包含专属训练计划、定期体测评估及社群支持。部分工作室会推出新客优惠或转介绍奖励，建议关注其社交媒体账号获取促销信息。

Iron Doll以专业教练团队为核心竞争力，教练普遍持有NSCA、ACE、IFBB等国内外认证资质，擅长力量举、健美式训练或功能性体能提升。课程形式以一对一私教为主，部分时段可能开设小团体课（2-4人）。训练内容高度个性化，涵盖动作纠正、周期化计划制定及营养建议。首次课程通常包含体态评估与目标沟通环节。

训练时段和私教课程需通过微信或电话提前预约。多数同类工作室使用微信小程序或企业微信进行排课管理，部分也接入美团、大众点评等平台提供在线购买入口。取消政策通常要求至少24小时通知，否则可能视为已消费课时。建议添加工作室官方联系方式以便接收课程提醒与调整通知。

工作室位于学府大道沿线，周边餐饮、便利店密集，训练后补给便利。附近有重庆工商大学生活区，咖啡店、轻食餐厅较多，适合训练后恢复餐。储物方面，小型工作室通常提供开放式置物架或简易储物柜，贵重物品建议随身携带。无专属停车场，但沿街及附近小区周边有收费公共停车位。

联系电话：13983148844