中田健身工作室(十里堡店)

中田健身工作室（十里堡店）是位于北京市朝阳区的一家社区型精品健身工作室，主打高性价比私教课程与功能性训练。该品牌在全国拥有数百家连锁门店，以标准化服务和紧凑高效的训练空间著称。十里堡店设于保利东郡C座10层，环境整洁、通风良好，适合注重效率的都市健身人群，尤其受到周边上班族和初学者欢迎。

联系电话：18211098997

该工作室位于朝阳区十里堡石佛营路保利东郡C座1002室。可乘坐地铁6号线至十里堡站，从B口出站后步行约500米（约7分钟）即达。公交方面，附近有“十里堡北里”“石佛营西里”等站点，途经线路包括115路、140路、350路等。自驾用户建议使用周边商业或小区临时停车位，保利东郡楼下有少量访客车位，但高峰时段较紧张，推荐优先选择公共交通。

中田健身工作室采用私教主导的收费模式，不设传统会员卡。单节私教课价格通常在200–300元之间，具体根据教练级别和课程类型浮动。常见套餐如12节课约2800元、24节课约5200元，新用户首次体验价多为99元/节。团课或小班课偶有推出，价格约50–80元/次。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方小程序或到店咨询获取最新报价。

该工作室营业时间为每日9:00至22:00，全年无休（春节等法定节假日可能调整，需提前确认）。所有训练均需预约，不接受临时到场训练。建议通过“中田健身”微信小程序或电话提前1–3天预约课程，高峰时段（晚18:00–21:00）教练档期紧张，需尽早安排。

1. 首次到店务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着透气运动服和防滑训练鞋，工作室提供基础消毒毛巾，但自备更卫生。
3. 训练前1小时避免大量进食，可适量补充碳水与水分。
4. 工作室空间紧凑，储物柜有限，尽量减少携带贵重物品。
5. 教练流动性属行业常态，若对教学风格不适，可申请更换。
6. 关注其官方小程序常有新人优惠或节日促销活动，性价比更高。

作为精品型健身工作室，十里堡店面积适中，配备标准功能性训练区，包括TRX悬挂带、战绳、壶铃、哑铃（2–30kg）、深蹲架、卧推凳、瑜伽垫及泡沫轴等。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面装有全身镜和动作提示图。虽无独立淋浴间，但设有简易更衣区和洗手间。整体设备维护良好，符合中田全国统一配置标准。

中田健身工作室不设传统月卡/年卡，而是以私教课程包为核心会员形式。用户购买课时包后即成为会员，享有专属教练服务、课程进度跟踪及体测分析。部分门店支持转课或冻结（需符合条件），但不可退款。老学员续课常享9折左右优惠，推荐完成首期课程后评估效果再决定是否续购。

所有教练均持有国家职业资格认证（如CBBA或NSCA等），并经过中田内部统一培训。课程以一对一私教为主，内容涵盖减脂、增肌、体态矫正、产后恢复等方向。部分教练具备康复或运动表现专项背景。团课较少，若有通常为HIIT或核心训练，每周1–2次，需单独报名。建议首次沟通时明确自身目标，以便匹配合适教练。

课程必须通过“中田健身”官方微信小程序进行预约，支持查看教练简介、可约时段及课程类型。也可拨打门店电话进行人工预约。取消或改约需至少提前6小时操作，否则可能视为消耗一节课时。新用户首次体验需在线填写健康问卷，确保训练安全。

工作室位于保利东郡写字楼内，楼下有便利店、咖啡店及快餐店，方便训练前后补给。附近500米内有石佛营社区公园，适合拉伸放松。虽无专属停车场，但周边商场（如万科时代中心）提供收费停车服务。建议训练后及时补充蛋白质与碳水，附近有连锁轻食店可供选择。