X-Ray综合体能训练馆

X-Ray综合体能训练馆位于北京市海淀区东升镇莱圳家园南区4号楼会所B1，是一家专注于功能性训练、力量提升与综合体能发展的专业健身场馆。场馆以小团体课和私教训练为核心，强调科学训练与个性化指导，适合从健身初学者到进阶训练者不同阶段人群。作为社区型精品训练馆，X-Ray注重训练效率与动作质量，采用模块化训练区域设计，营造专注、高效的训练氛围。

可乘坐地铁8号线至西小口站，从C口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。周边公交线路包括355路、478路、607路等，在“东升南街”或“莱圳家园”站下车步行5-8分钟可达。自驾用户可停放在莱圳家园南区地面公共停车位或附近商业体停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品综合体能训练馆通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准，单节团课价格在80-120元之间，私教课程单节价格约300-500元。月度会员套餐（含固定次数团课）普遍在1500-2500元区间。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业训练馆，X-Ray综合体能训练馆通常营业时间为每日9:00至22:00，部分早课可能从7:00开始。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参训。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注其线上平台发布的当周课表。

1. 首次到访建议提前联系教练进行体能评估，确保训练安全有效。
2. 训练馆以功能性动作为主，建议穿着防滑、支撑性好的综合训练鞋，避免纯跑步鞋。
3. 团课人数通常控制在6-10人，黄金时段（18:00-21:00）需至少提前48小时预约。
4. 场地不提供毛巾和饮用水，需自备水壶及训练所需辅具（如腰带、护腕等）。
5. 社区型场馆对新用户常有体验课优惠，首次可尝试9.9元或免费体验政策。
6. 训练强度较高，如有旧伤或慢性疾病，务必提前告知教练调整动作。

场馆为地下一层（B1）空间，层高充足，通风系统良好。配备标准综合体能训练设备，包括TRX悬挂训练带、战绳、壶铃、哑铃组、深蹲架、硬拉平台、跳箱、药球及有氧设备（如划船机、单车）。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。设有独立更衣区和基础储物柜，但无淋浴设施，符合社区型训练馆的典型配置。

X-Ray综合体能训练馆采用课程包与周期会员结合的体系。常见选项包括10节团课卡、20节团课卡、月度不限次团课会员（限指定时段），以及私教10/20节套餐。会员权益通常包含专属训练计划、动作视频反馈、营养建议及优先选课权。新会员首月常享折扣或赠课活动，具体以当期推广政策为准。

场馆由持有NSCA-CSCS、ACE或国内高级健身教练认证的专业团队执教，多数教练具备3年以上综合体能或CrossFit教学经验。提供1对1私教、2-3人小班课及6-10人主题团课（如燃脂、力量、核心强化）。团课每日安排3-5节，覆盖早、中、晚时段；私教需单独预约，按教练档期安排。所有课程强调动作规范与渐进负荷，杜绝盲目大重量训练。

课程需通过微信小程序或微信公众号“X-Ray综合体能训练馆”进行线上预约。用户注册后可查看实时课表、教练介绍及剩余名额。取消或改约需在开课前12小时操作，逾期视为已消费。首次体验用户可通过平台领取新人券，完成实名认证后即可预约体验课。

场馆位于莱圳家园社区会所内，周边以住宅为主，配套相对基础。入口处设有休息等候区，提供免费Wi-Fi。附近500米内有便利店、水果店及小型咖啡店，但无专门运动营养补给站。建议训练前后在周边餐饮店补充能量，或自备蛋白棒、香蕉等快捷补给品。储物柜为开放式挂锁式，贵重物品请随身携带。

联系电话：13146602998