BARadi重訓

BARadi重訓是一家专注于力量训练与功能性健身的精品健身工作室，位于北京市通州区东石东四路2-204。该场地以高强度训练、小班教学和个性化指导为特色，适合追求高效训练效果的健身爱好者。作为通州区域内较具专业性的重训空间，BARadi重訓注重训练安全与动作质量，配备专业级自由重量区与辅助训练设备，整体环境紧凑但功能齐全，适合中级及以上训练者。

可乘坐地铁6号线至通州北关站，从B口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或在通州北关站换乘公交T12路/T18路，在“东石东四路”站下车，步行约300米即达。自驾用户可导航至“东石东四路2-204”，周边有临街停车位及附近园区公共停车场，建议高峰时段提前规划停车。

该类精品重训工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考北京同类场地定价，单节私教课价格区间为300–500元，小班课（3–6人）单次约100–180元。月度会员卡（含固定课程次数）价格普遍在2000–4000元之间。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身工作室，BARadi重訓的常规营业时间一般为每日9:00–22:00，部分时段需提前预约课程或训练位。周末及节假日照常开放，但高峰时段（18:00–21:00）课程紧张，强烈建议通过微信或小程序提前预约，避免到场无位。

1. 首次到访建议提前联系确认是否需体能评估或试训流程。
2. 力量训练对动作技术要求高，初学者务必选择带教练指导的课程，避免受伤。
3. 自备训练手套、腰带及防滑粉（如适用），部分器械使用频繁，个人装备更卫生高效。
4. 避开工作日晚间18:30–20:30高峰，此时段人流量大，器械等待时间较长。
5. 训练前后注意补充水分与蛋白质，场地内通常不设餐饮服务，建议自备补剂。
6. 穿着紧身或弹性良好的训练服，便于教练观察动作姿态，提升训练效果。

BARadi重訓以自由重量训练为核心，配备标准深蹲架、卧推架、硬拉平台、壶铃、战绳、TRX悬挂系统及各类杠铃片。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有镜子便于动作校正。虽无大型有氧区，但设有跳箱、药球等爆发力训练工具。更衣区简洁，提供基础储物柜，淋浴设施视场地规模可能有限，建议训练后尽快离场或自备湿巾清洁。

该工作室采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括10节/20节私教包、月度小班课无限次卡（限每周2–3次）、季度综合训练计划等。会员通常享有优先预约权、动作分析报告及阶段性体测服务。部分套餐包含营养指导或线上打卡监督，具体权益需现场咨询确认。

BARadi重訓主打专业教练团队，教练普遍持有NSCA-CSCS、ACE或国内高级健身教练认证，具备力量举、CrossFit或功能性训练背景。提供1对1私教、3–6人小班课及周期化训练计划定制。私教课程注重动作模式重建与负荷渐进，适合增肌、减脂、运动表现提升等目标人群。课程需按周或按月排期，不支持临时walk-in训练。

训练课程必须提前预约，主要通过微信客服或专属小程序进行排课与支付。用户可查看教练空闲时段并在线锁定课程，取消需至少提前24小时，否则视为已消费。首次体验课通常需填写健康问卷并进行15分钟动作筛查，确保训练安全。

场地所在园区为小型商业办公混合区，周边有便利店、咖啡店及简餐档口，步行5分钟内可解决基础饮食需求。无大型商场或运动用品店，建议自备训练所需装备。园区内设有共享电动车停放点，方便短途接驳地铁站。

联系电话：18410140105