柠普拉提瑜伽工作室

柠普拉提瑜伽工作室位于武汉市江夏区东湖高新湖新路光谷和昌城逸园8号楼3503，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室。场地设于住宅楼高层，环境安静私密，适合追求专注练习的都市人群。工作室以小班教学和个性化指导为特色，注重体态矫正、核心力量提升及身心平衡。虽规模不大，但布局合理，采光良好，营造出宁静舒适的练习氛围。

可乘坐地铁11号线至光谷四路站，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达光谷和昌城逸园。公交方面，可搭乘373路、757路或913路至“湖新路高新四路”站，下车后步行约500米。自驾前往可导航至“光谷和昌城逸园”，小区周边有少量临停车位，建议优先使用公共交通或提前联系工作室确认停车安排。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1200-2000元，具体根据课程类型（团课/私教）和课时数量而定。私教课程价格一般在400-600元/节。首次体验常有优惠价（如99元体验课）。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

工作室常规营业时间为每日9:00至21:00，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3天以上通过微信或小程序确认并锁定席位。

1. 建议提前10分钟到场更换衣物并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能需要防滑袜（普拉提床课常用）。
3. 首次到访可预约99元体验课，了解教练风格与课程强度是否匹配个人需求。
4. 工作室空间有限，每班限6-8人，周末及晚间黄金时段需至少提前3天预约。
5. 穿着贴身有弹性的运动服，便于教练观察动作细节并给予精准调整。
6. 练习前2小时避免进食，确保空腹或轻食状态以提升核心激活效果。

工作室配备标准瑜伽地胶、普拉提Reformer床（数量约2-3台）、瑜伽砖、伸展带、泡沫轴及小型阻力器械。空间采用静音地板与柔和灯光设计，墙面设有全身镜便于自我校正。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与基础储物柜。整体设施维护良好，清洁度高，符合精品工作室标准。

提供多种会员选项：单次体验卡、10节团课卡、月度无限次卡及私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上用户通常可冻结课程（限1次/季度），适合工作节奏不稳定的上班族。新会员首月常享9折优惠，具体政策以店内公示为准。

教练团队具备国际认证资质（如PMA、RYT等），主理人拥有5年以上教学经验，擅长产后修复、脊柱调理及功能性训练。团课每日开设2-3节，涵盖流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提；私教按需定制，侧重体态评估与阶段性目标达成。所有课程强调动作精准性与呼吸配合，适合初学者至进阶学员。

课程通过微信小程序或直接添加工作室客服微信进行预约。用户可查看实时课表、剩余名额并在线支付。取消或改期需至少提前12小时通知，否则视为已消费。系统支持课程转让给朋友，提升灵活性。建议绑定手机号接收开课提醒，避免遗漏。

工作室位于光谷和昌城逸园住宅区内，楼下有便利店与咖啡简餐店，满足课前能量补充需求。附近1公里内有光谷天地商业体，含餐饮、超市及休闲设施。小区内设有快递柜与共享充电宝，便利性较好。因属住宅楼内经营，无专属停车场，建议绿色出行。

联系电话：17754434600;17762446700