Y Pilates&Yoga 普拉提 瑜伽 孕产 冥想

Y Pilates&Yoga 普拉提 瑜伽 孕产 冥想位于重庆市两江新区龙石路20号，是一家专注于身心整合训练的精品工作室。该场地融合普拉提、瑜伽、孕产修复与冥想四大核心课程体系，环境静谧、空间通透，采用环保建材与柔和灯光设计，营造出高度沉浸式的练习氛围。作为两江新区较早引入专业孕产与冥想课程的工作室之一，其以小班制、个性化指导和高复购率在本地用户中享有良好口碑。

该场地距离地铁5号线幸福广场站约1.2公里，步行约15分钟；也可乘坐870路、656路、663路等公交至“龙寿路”或“龙石路”站，步行约5分钟即达。自驾用户可导航至“龙石路20号”，周边有龙湖西城天街、金科中心等商业体提供公共停车场，建议优先选择地面或地下收费停车场，车位相对充足。

冥想单次体验课价格参考区间为88–128元，常规课程包（如10节/20节）单价约为60–90元/节。会员月卡价格通常在800–1200元之间，包含不限次冥想及部分基础瑜伽课程。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户可通过大众点评或微信小程序领取新人体验优惠。

营业时间为每日9:00–21:30，冥想课程多安排在上午10:00、下午15:00及晚间19:30等时段。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或电话完成。节假日照常开放，但课程表可能微调，建议提前48小时确认排课信息。

1. 首次参与冥想课程建议提前15分钟到场，便于熟悉环境并进行简短引导。
2. 穿着宽松、透气的棉质衣物，避免佩戴金属饰品或浓烈香水，以维持场域宁静。
3. 场地提供基础冥想坐垫、眼罩与毛毯，但建议自备个人瑜伽垫以提升舒适度与卫生保障。
4. 下午15:00–16:30为非高峰时段，人少安静，适合深度练习者。
5. 孕产及初学者课程需提前说明身体状况，部分动作需专业老师调整。
6. 课程开始后10分钟内未签到视为自动放弃，不支持临时退改。

课程涵盖正念冥想、呼吸觉察冥想、身体扫描、引导式可视化冥想及结合瑜伽Nidra的深度放松课程。设有入门（零基础友好）、进阶（持续练习者）和主题工作坊（如减压、睡眠改善、情绪管理）三大层级。每节课时长60分钟，学习周期灵活，可按单次、周卡或月度计划参与，系统性学员建议每周至少2次以形成稳定练习习惯。

授课导师均持有国际认证资质（如RYT200/500、Mindfulness-Based Stress Reduction认证），平均教学经验超过5年。团队中有专注孕产心理调适的资深导师，以及具备心理咨询背景的冥想引导师。师生比严格控制在1:8以内，确保每位学员获得个性化关注与动作调整。

冥想教室独立隔音，面积约40平方米，配备恒温新风系统、香薰扩散器与低频背景音系统。地面铺设软木地板，辅以天然棉麻坐垫与靠枕。墙面采用吸音材料，光线通过柔光帘自然调节，整体营造出安全、私密且无干扰的练习空间。更衣区、饮水区与静候区功能分区明确，动线流畅。

冥想专项课程包：10节980元，20节1760元；月度无限次卡1080元（限本人使用）。联合课程（如“冥想+孕产瑜伽”组合）享9折优惠。教材与音频引导资料免费提供，无额外考级或演出费用。老学员推荐新用户可获赠1节免费课程，寒暑假期间常设主题工作坊，价格另计（通常198–298元/场）。

长期学员普遍反馈睡眠质量提升、焦虑水平下降及专注力增强。工作室定期组织“21天冥想挑战营”，完成率达85%以上。部分学员已成功将冥想融入日常生活，并有数位学员在导师指导下成为初级冥想带领者。虽无传统“作品展示”，但每月举办学员分享会，交流实践心得与身心变化。

联系电话：18008311686