3+1健身工作室

3+1健身工作室位于深圳市龙华区和平里一期226-227商铺，是一家专注于功能性训练与力量健身的社区型精品健身空间。该工作室以小班课和私教服务为主，强调科学训练与个性化指导，适合从健身新手到进阶训练者不同阶段人群。场地布局紧凑高效，注重训练氛围与专业性，是龙华片区口碑良好的本地健身选择。

联系电话：0755-23746043;18168803727

可乘坐地铁4号线至“清湖站”B出口，步行约800米（10分钟）即达和平里一期。公交方面，附近有“和平里总站”“清湖小学”等站点，途经线路包括M540、M302、M137等。自驾用户可停靠和平里小区周边商业停车场或路边划线车位，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

作为精品健身工作室，3+1健身主要采用课程包或会员制收费。单节私教课价格通常在300–500元之间，小班课单次约80–150元。月度会员套餐（含固定课程次数）参考价为1200–2500元。具体价格以店内实际公示及教练资质为准，首次体验常提供优惠试课。

营业时间一般为每日9:00–22:00，部分教练课程可能延至23:00。由于采用预约制教学，非课程时段不对外开放自由训练。所有训练需提前通过微信或电话预约，节假日照常开放但需提前确认教练排班。

1. 首次到访建议提前联系确认教练档期并预约体验课。
2. 工作室不设自由器械区，仅提供课程内指导训练，不适合纯自助健身用户。
3. 建议穿着防滑训练鞋，避免穿篮球鞋或厚底跑鞋影响动作稳定性。
4. 小班课人数通常控制在4–6人，确保训练质量，热门时段需提前3–5天预约。
5. 场地配备基础储物柜和饮用水，但不设淋浴间，建议训练后回家清洁。
6. 关注其微信公众号可获取最新课程表与限时优惠活动。

3+1健身工作室虽为小型场地，但设备配置聚焦功能性训练需求，配备TRX悬挂带、壶铃、战绳、药球、哑铃套装、深蹲架及训练垫等。地面采用专业减震橡胶地胶，保障高强度动作安全。无大型有氧器械或自由重量区，整体风格简洁、干净、无冗余装饰，突出训练效率。

工作室提供多种会员选项，包括10/20节私教包、月度小班课卡（8–12节课）、以及季度综合训练计划。会员可享受课程优先预约权、体测评估、训练计划定制及阶段性复盘服务。老会员推荐新客户通常可获赠额外课程，具体权益以当期活动为准。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际认证（如NASM、ACE等），具备至少3年以上执教经验。课程涵盖力量训练、体态矫正、减脂塑形、产后恢复等方向。私教按教练级别定价，支持根据目标匹配合适导师。团课每周更新主题，如核心强化、下肢爆发力、代谢循环等。

课程需通过微信直接联系教练或工作室官方账号预约，暂未接入大众点评或美团等第三方平台。预约成功后需支付定金或全款，取消需提前24小时通知，否则视为已消费。首次体验通常可免费预约一节30分钟评估课。

工作室位于和平里一期临街商铺，周边有便利店、轻食店及咖啡馆，方便训练前后补充能量。小区内设有公共卫生间，但场内仅提供简易储物空间，无更衣室或淋浴设施。建议训练前后在附近餐饮点简餐或自带补剂。