21天健身工作室

21天健身工作室位于深圳市龙岗区佳兆业可园一期会所大厅负一楼，是一家社区型精品健身场所，主打小而精的训练环境与个性化服务。该工作室以“21天习惯养成”为理念，聚焦功能性训练、力量提升和体态矫正，适合周边居民及上班族进行规律锻炼。场地虽非大型连锁品牌，但凭借高性价比课程和灵活的会员制度，在本地积累了良好口碑。

可乘坐地铁3号线至“南联站”或“双龙站”，出站后换乘公交或骑行约1.5公里（步行约20分钟）抵达佳兆业可园一期。公交方面，附近有“可园学校站”“龙岗街道办站”，途经线路包括M277、M308、B746等。自驾用户可导航至“佳兆业可园一期”，小区内设有业主及访客停车位，非高峰期通常可临时停车；建议使用公共交通或共享单车前往以避免停车不便。

该类社区健身工作室单次体验价通常在50-80元之间，月卡价格参考区间为600-1000元，季卡约1500-2200元，年卡多在4000-6000元。私教课程按课时计费，普遍在200-350元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分时段可能推出新客优惠或团课折扣。

作为社区健身场所，21天健身工作室一般营业时间为每日9:00至22:00，高峰时段集中在18:00-21:00。建议提前通过微信或电话预约课程或器械使用时段，尤其周末及节假日需提前1-2天确认。部分团课有固定排期，需按课表参与。

1. 首次到访建议提前联系确认当日教练在岗情况及课程安排。
2. 自带运动毛巾、水杯和防滑训练鞋，部分器械区域要求穿专用训练鞋。
3. 避开工作日晚高峰（18:30-20:30）可获得更宽松的器械使用体验。
4. 关注其微信社群或公众号，常有短期打卡挑战活动和免费体测福利。
5. 社区型工作室储物空间有限，贵重物品请随身携带或使用自备锁具。

场地为地下一层空间，面积约150-200平方米，布局紧凑高效。配备基础自由重量区（哑铃、杠铃、深蹲架）、固定器械（史密斯机、高位下拉、腿举机等）、TRX悬挂训练带、瑜伽垫及泡沫轴。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。设有独立更衣区和简易淋浴间（热水供应稳定），但无桑拿或蒸汽房。整体设备维护良好，符合社区健身标准。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员可不限次参加常规团课（如HIIT、核心训练、拉伸恢复），享受优先预约私教及生日月赠课权益。部分套餐包含体脂检测、训练计划定制等增值服务。老会员推荐新用户通常可获赠课时或延长会籍。

工作室配备2-3名全职认证教练，均持有ACE、NSCA或国内职业资格认证，擅长减脂塑形、产后恢复及青少年体能训练。提供一对一私教及4-8人小团课。私教课程需提前预约，支持按周或按月制定训练计划。团课每日安排1-2节，主题轮换，无需额外付费（会员免费参与）。

主要通过微信直接联系教练或店长进行课程及场地预约。部分用户反馈可通过“美团”或“大众点评”购买体验课，但正式会员服务多在线下或微信完成。取消或改约需至少提前6小时通知，否则可能视为已消费课时。

位于佳兆业可园小区会所内，周边生活配套成熟。入口处设有自助饮水机和休息座椅，但无餐饮服务，建议自备能量补给。小区内有便利店、水果店及咖啡简餐店，步行3分钟可达。储物柜数量有限，建议使用自带挂锁的小型背包存放物品。

联系电话：13091116350