你和瑜伽

“你和瑜伽”是一家专注于瑜伽与身心健康的社区型健身工作室，位于深圳市龙岗区丹竹头左庭右院北区3栋二单元1楼。该场地以小班教学、个性化指导为特色，环境安静私密，适合从初学者到进阶练习者。作为典型的社区瑜伽馆，其空间布局注重功能性与舒适性，通常配备专业瑜伽垫、辅具（如瑜伽砖、伸展带、抱枕等），并强调通风与自然采光。虽然未公开具体成立年份，但根据区域发展及用户反馈判断，属于运营稳定的本地口碑场馆。

可乘坐地铁3号线至丹竹头站，从C出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括M190、M268、M508等，在“丹竹头地铁站”或“左庭右院”站下车步行5-8分钟可达。自驾前往可停靠左庭右院小区周边道路划线车位或附近商业体公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区瑜伽馆的单次课程价格通常在80–150元之间，月卡价格参考区间为800–1500元，季卡约2000–3500元。部分场馆提供新客体验价（如39元/节）或团课拼团优惠。具体价格以“你和瑜伽”实际公布为准，建议通过其微信公众号或大众点评查看最新定价及促销活动。

作为社区型瑜伽工作室，常规营业时间一般为每日9:00–21:30，课程多集中在上午9:30–11:30、下午14:30–16:30及晚间19:00–21:00三个时段。周末课程安排更为密集。需提前预约课程，不接受临时到场参与；节假日可能调整课表，建议关注官方通知。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫子，请确认是否提供消毒服务。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 初学者优先选择“基础流”或“哈他瑜伽”课程，避免直接参加高强度流瑜伽或倒立工作坊。
5. 课前1小时内避免进食，可适量饮水，保持空腹状态更利于体式练习。
6. 龙岗区冬季早晚温差较大，建议携带薄外套以防练习后受凉。

场地为室内恒温工作室，面积约80–120平方米，可容纳10–15人同时上课。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面设有整面镜便于自我校正。配备基础辅具（瑜伽砖、伸展带、毛毯、抱枕），部分课程提供冥想坐垫。设有独立更衣区与储物柜，但通常不设淋浴间，建议课后回家清洁。

该类瑜伽馆普遍采用课时包或周期卡制度。常见会员类型包括：10次卡（有效期3个月）、月卡（不限次数）、季卡及年卡。会员通常享有优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊等权益。部分场馆对连续续卡用户提供额外赠课。具体方案需现场或线上咨询确认。

“你和瑜伽”主打小班精品教学，教练具备RYT（Registered Yoga Teacher）认证或国内权威瑜伽师资资质，教学经验普遍在3年以上。课程以团课为主，涵盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽、修复瑜伽等主流体系。私教服务通常按次收费，价格在200–400元/小时，需提前预约。部分教练可提供体态评估与个性化训练计划。

课程需通过微信小程序、公众号或第三方平台（如大众点评、美团）提前预约。热门时段（如晚间及周末上午）建议至少提前24–48小时锁定名额。取消政策通常为开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费课时。首次到访建议添加场馆客服微信获取最新课表。

场馆位于住宅小区底层，周边生活配套成熟。步行5分钟内有便利店、轻食咖啡店及水果店，适合课后补充能量。小区内设有休息长椅，但无专门餐饮区。建议自备水杯，部分场馆提供饮用水。附近无大型商场，但能满足基本补给需求。

联系电话：13420987669;13530807467