Y-1健身工作室(白石龙店)

Y-1健身工作室（白石龙店）位于深圳市龙华区民塘路与白石龙路交叉口东南80米，是一家专注于功能性训练、力量提升和体态矫正的精品健身工作室。该场地以小班课和私教服务为主，环境整洁、器械布局合理，适合追求高效训练和个性化指导的健身人群。作为社区型健身空间，其注重会员体验与训练效果，教练团队具备国家认证资质，课程体系覆盖减脂、增肌、康复及产后恢复等多个方向。

联系电话：18576035697

可乘坐地铁4号线至白石龙站，从B出口出站后沿民塘路向南步行约600米（约8分钟）即可到达。公交方面，附近有“白石龙地铁站”“白石龙村委”等站点，途经线路包括M302、M509、M527等。自驾用户可停放在周边商业体或住宅区配套的公共停车场，如白石龙文化公园地下停车场，步行约5分钟。建议高峰时段优先选择地铁出行。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考深圳同类场地定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课单次约80–150元。月度训练计划（含8–12节课）价格区间为2000–4000元。具体价格以工作室实际公布为准，首次到访用户常可享受体验课优惠（如9.9元或免费试训）。

作为专业健身工作室，Y-1白石龙店营业时间一般为每日9:00–22:00，部分教练可预约早于9点或晚于22点的时段。所有课程均需提前预约，不接受临时walk-in。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课情况。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免教练档期冲突。
2. 建议穿着透气运动服和防滑训练鞋，工作室通常不提供鞋具租赁。
3. 训练前2小时避免大量进食，可适量补充碳水与水分。
4. 小班课人数通常控制在4–6人，确保动作指导质量，报名时可询问当期人数。
5. 工作室多采用按课程包计费，签约前明确退费政策与冻结规则。
6. 龙华区冬季早晚温差较大，注意保暖，尤其在训练后避免受凉。

场地配备标准力量训练区（含深蹲架、杠铃、哑铃套装）、TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、瑜伽垫及泡沫轴等康复工具。地面采用专业减震橡胶地胶，有效降低关节冲击。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域与储物柜。整体空间紧凑但功能齐全，符合精品工作室定位，设备维护良好，定期消毒。

Y-1健身工作室主要采用课程包形式而非传统年卡。常见选项包括：8节私教包（约2400–3200元）、12节进阶包（约3600–4800元），以及4人小班月度卡（约1200–1800元）。会员可享课程延期（限1次/季度）、生日赠课、推荐返现等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），需提前申请并提供证明。

所有教练均持有国家职业资格认证（如CBBA或NSCA-CPT），部分具备物理治疗或运动康复背景。提供一对一私教、2–4人小团体课及主题工作坊（如核心强化、臀腿塑形）。私教课程根据目标定制训练计划，并包含体测评估与饮食建议。团课每周更新排期，涵盖HIIT、功能性力量、拉伸恢复等类型，需通过小程序预约。

课程需通过微信小程序“Y-1健身”或添加门店客服微信进行预约。用户可查看教练空闲时段、课程类型及剩余名额，支持在线支付定金锁定档期。取消或改约需至少提前12小时，否则视为消耗一节课时。新用户首次体验可通过大众点评或美团领取优惠券。

工作室位于白石龙生活圈核心区域，周边有便利店（如美宜佳）、轻食简餐店及咖啡馆，方便训练前后补给。白石龙文化公园距离约300米，适合训练后散步放松。场地内提供免费饮用水和基础储物柜，但无餐饮服务或运动装备零售，建议自备毛巾与水杯。