3+1健身工作室(茶光店)

3+1健身工作室（茶光店）位于深圳市南山区砃枫科技大厦2楼202，是一家专注于功能性训练与力量健身的精品健身工作室。该场地以小班课和私教服务为主，强调个性化训练方案和高效训练体验。工作室环境整洁、器械布局合理，适合追求科学健身和体能提升的都市人群。作为南山区较具口碑的社区型健身空间，其注重教练专业度与会员服务体验，是周边上班族和健身爱好者的优选场所。

乘坐地铁7号线至茶光站，从B出口出站后步行约400米（5分钟）即可到达砃枫科技大厦。公交方面，可搭乘M398、M463、B819等线路至“茶光村”或“茶光路北”站，步行约5-8分钟。自驾用户可将车辆停放在砃枫科技大厦配套停车场或周边商业楼宇公共停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该工作室主要采用课程包及会员制收费模式。单节私教课程价格通常在300–500元之间，小班团课单次价格约为80–150元。月度会员套餐（含固定次数团课）参考价格为1200–2000元。具体价格因课程类型、教练资历及促销活动有所浮动，建议通过官方渠道获取最新价目表。所有费用以场地实际公布为准。

营业时间为每日09:00–22:00，全年无休（春节假期除外）。由于采用预约制教学模式，所有课程均需提前预约，不接受临时到场训练。建议通过微信小程序或电话提前1–3天预约心仪时段，尤其周末及晚间18:00–21:00为高峰时段，名额紧张。

1. 首次到访建议提前15分钟到场，完成体测评估与课程沟通。
2. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，部分高强度课程需防滑袜。
3. 工作室禁止穿硬底鞋或户外鞋进入训练区，建议自备室内训练鞋。
4. 团课人数通常控制在6人以内，确保动作指导质量，迟到超过10分钟视为放弃当次课程。
5. 推荐工作日上午或下午非高峰时段训练，体验更佳且教练关注度更高。
6. 关注其官方微信公众号可获取新客体验课优惠及月度主题活动信息。

场地面积约200平方米，划分为自由力量区、功能训练区和拉伸恢复区。配备主流品牌器械，包括Rogue深蹲架、TRX悬挂系统、战绳、壶铃、药球、泡沫轴及筋膜枪等。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示图示。虽未设独立淋浴间，但提供更衣区域与储物柜，整体空间紧凑但功能齐全，符合精品健身工作室标准。

提供多种会员选项：单次体验卡、10/20节私教包、月度团课卡（8–12节课）、季度综合训练计划等。会员权益包括免费体态评估、训练计划定制、营养建议及优先预约热门时段。老会员续费或推荐新客可享额外课程赠送。部分套餐支持冻结服务（如出差或伤病期间），具体规则以签约条款为准。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或国内高级健身教练认证，具备3年以上教学经验。提供一对一私教、双人训练及4–6人小班团课。团课主题涵盖力量提升、燃脂塑形、核心强化及产后恢复等。私教课程按阶段制定目标，结合动作纠正与饮食管理。教练团队定期接受内部培训，确保训练方法科学、安全、有效。

支持通过微信小程序“3+1健身工作室”在线选课、预约教练及支付费用。也可拨打门店电话进行人工预约。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已使用课程。新用户首次预约需填写健康问卷并完成15分钟线上咨询，以匹配合适教练与课程类型。

工作室位于砃枫科技大厦内，楼下有便利店、轻食咖啡店及水果摊，方便训练前后补充能量。大厦内设有共享储物柜，但无餐饮堂食区。附近500米内有南山文体中心、茶光村商业街，可结合休闲、购物安排半日行程。建议训练后前往附近椰林湾或大沙河生态长廊进行放松散步，提升恢复效果。

联系电话：0755-86155439