IN.3 Fitness(龙熙大厦店)

IN.3 Fitness（龙熙大厦店）位于南京市建邺区云龙山路60号龙熙大厦A201，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地主打功能性训练、力量训练与团体课程，空间布局紧凑高效，注重私密性与训练氛围。作为建邺区河西CBD区域的新兴健身场所，其目标客群主要为周边写字楼白领及对训练效率有较高要求的健身爱好者。场馆整体装修现代简约，通风与照明系统良好，符合当前都市精品健身房的发展趋势。

乘坐地铁可搭乘10号线至“元通站”，从4号出口出站后沿云龙山路向南步行约800米（约10分钟）即可到达龙熙大厦。公交方面，附近有“云龙山路·白龙江东街”站，途经线路包括109路、D7路等。自驾用户可将车辆停放在龙熙大厦地下停车场或周边商业体如金奥购物中心、华采天地的公共停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类精品健身工作室通常采用会员制收费模式，参考南京同类场地定价，单次体验课价格在80-150元之间，月卡价格区间约为1200-2000元，季卡与年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场均价为300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市核心区的精品健身工作室，IN.3 Fitness（龙熙大厦店）通常营业时间为工作日6:30-22:00，周末及节假日为8:00-21:00。由于采用预约制管理，所有训练（包括自由训练与团课）均需提前通过小程序或电话预约，以确保场地容量与教练资源合理分配。节假日安排可能略有调整，建议关注其官方动态。

1. 建议首次到访用户提前预约体验课，了解训练风格是否匹配个人目标。
2. 高峰时段集中在工作日晚18:00-20:30，尽量错峰训练以获得更佳器械使用体验。
3. 场地为封闭式训练空间，需自备运动毛巾、水杯及室内训练鞋（部分区域禁穿硬底鞋）。
4. 精品工作室通常不设大型淋浴区，建议训练后简单清洁或回住所冲洗。
5. 关注其官方微信公众号可获取新会员优惠及团课排期更新。
6. 健身前避免空腹或饱腹训练，建议训练前1小时适量补充碳水与蛋白质。

作为精品型健身工作室，IN.3 Fitness（龙熙大厦店）配备专业级力量训练器械（如Rogue或类似品牌功能架、杠铃、壶铃、战绳等）、有氧设备（如划船机、单车）及TRX悬挂训练系统。地面采用高密度橡胶地垫，减震防滑。虽不设大型泳池或球类场地，但功能区划分清晰，包含自由力量区、团操区及少量拉伸恢复区。更衣空间有限，通常提供基础储物柜，淋浴设施可能简化或未配置，符合精品工作室“重训练、轻配套”的运营逻辑。

该场地采用典型的精品健身会员模式，提供次卡、月卡、季卡及年卡选项，并常设新会员首月优惠或推荐返现活动。会员权益包括不限次参与常规团课、优先预约热门时段、专属训练计划制定及社群活动参与资格。部分套餐可能捆绑私教入门课程。续费会员通常享有价格锁定或升级礼遇，具体政策需以店内公示为准。

IN.3 Fitness强调教练专业度，团队通常由持有NSCA、ACE、NASM或国内高级健身教练认证的人员组成，具备体能训练、康复矫正或减脂塑形等专项能力。提供1对1私教、小团体课（3-6人）及主题工作坊。团课类型涵盖HIIT、力量循环、核心强化等，每周排课固定并提前发布。私教课程需单独购买，首次咨询通常免费，便于用户评估匹配度。

所有训练时段均需预约，用户可通过IN.3 Fitness官方微信公众号或合作平台（如美团、大众点评）进行线上预订。团课名额有限，热门时段（如下班后19:00场次）建议提前3-5天锁定。取消政策通常要求至少提前12小时，否则视为已消费。首次到店建议提前15分钟签到并完成健康问卷。

龙熙大厦地处建邺区河西CBD核心，周边商业配套成熟。训练结束后可步行至华采天地、金奥购物中心享用轻食、咖啡或健康餐（如Wagas、新元素等）。大厦一层设有便利店，满足基础补给需求。储物柜为标配，但不提供毛巾租赁或洗浴用品，建议自备。附近亦有连锁酒店与写字楼共享休息区，适合商务人士衔接日程。

联系电话：025-85233113