一二八健身工作室

一二八健身工作室位于南京市溧水区204省道辅路与荷花路交叉口东北100米，是一家社区型综合健身场所。该工作室以功能性训练和力量训练为核心，服务周边居民及上班族。作为典型的中小型健身工作室，其优势在于私密性强、课程灵活、教练指导专业，适合追求高效训练和个性化服务的健身人群。场地虽非大型连锁品牌，但在本地拥有稳定会员基础，注重训练氛围与服务质量。

联系电话：19814606214

自驾前往可导航至“204省道辅路与荷花路交叉口”，场地在交叉口东北侧约100米处，路边有临时停车位，但数量有限，建议早到或使用周边公共停车区域。公共交通方面，可乘坐溧水区内公交线路至“荷花路站”或“省道204站”，下车后步行约5-8分钟可达。距离溧水高铁站约7公里，打车约15分钟。

该类社区健身工作室通常采用会员制收费模式。参考溧水区同类场地价格，单次体验价约为30-50元，月卡价格在400-600元之间，季卡约1000-1400元，年卡则在3000-4000元区间。私教课程单节价格普遍在200-300元。具体价格以场地实际公布为准，部分时段可能推出新会员优惠或团课折扣。

作为社区健身工作室，一般营业时间为每日9:00至22:00，部分工作日早晨可能提前至7:00开放供晨练会员使用。周末及节假日照常营业，但高峰时段（18:00-21:00）需提前预约。建议通过微信或电话确认当日开放状态，尤其在节假日期间可能存在临时调整。

1. 建议首次到访前电话或微信联系确认课程安排与教练档期。
2. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，提升训练舒适度与卫生保障。
3. 避开晚间18:30-20:30高峰时段，可享受更安静、设备更充足的训练环境。
4. 穿着防滑、支撑性好的训练鞋，避免使用硬底或户外跑鞋影响动作稳定性。
5. 初学者建议先预约一节体验课，评估教练风格与课程匹配度后再购卡。
6. 工作室空间有限，大件物品请勿携带入内，部分场地提供简易储物柜。

作为中小型健身工作室，一二八健身工作室配备基础但齐全的力量与功能训练设备，包括深蹲架、杠铃哑铃组、壶铃、战绳、TRX悬挂系统、瑜伽垫及泡沫轴等。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。虽无大型有氧器械区，但通常配置1-2台跑步机或划船机。更衣与淋浴设施较为简洁，部分工作室可能仅提供基础洗漱条件，建议训练后回家冲洗。

该工作室主要提供月卡、季卡和年卡三种会员类型，部分可能包含次卡选项。会员权益通常包括不限次使用器械区、参与常规团课（如HIIT、核心训练、拉伸恢复等）、优先预约私教及专属训练计划制定。新会员常享有首月折扣或赠课福利，老会员推荐新用户也可能获得额外课程奖励。具体权益以店内公示为准。

一二八健身工作室提供专业私教及小班团课服务。教练团队通常持有国家职业资格认证或ACE、NASM等国际认证，具备力量训练、体态矫正、减脂塑形等专项能力。团课每周安排3-5节，涵盖功能性训练、核心强化、女性塑形等主题。私教课程按1对1或1对2形式开展，价格透明，首次咨询免费。建议提前沟通训练目标以匹配合适教练。

场地支持微信、电话及线下现场预约。推荐通过微信添加工作室客服号进行课程或私教时段预订，便于查看实时排课表与教练空档。团课需提前至少1天报名，私教建议提前24-48小时预约。取消政策通常为：课程开始前4小时可免费改期，逾期视为已消费。部分平台如大众点评可能同步开放线上预约入口。

工作室周边以居民区和小型商业为主，附近有便利店、水果店及简餐小吃店，满足基础补给需求。场内一般设有休息等候区、饮水机及手机充电插座，部分可能提供蛋白粉或能量棒销售。无独立餐饮服务，但步行5分钟内可找到轻食或奶茶店。储物方面多为开放式置物架或简易挂锁柜，贵重物品建议随身携带。