B&D普拉提健身工作室(新恒宇商务楼店)

B&D普拉提健身工作室（新恒宇商务楼店）位于南京市玄武区高楼门5号新恒宇商务楼2层，是一家专注于普拉提训练的专业健身场所。该工作室以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合希望提升身体控制力、改善体态或进行产后恢复的人群。场地环境整洁安静，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，营造出专注且高效的训练氛围。

该工作室地处玄武区核心区域，交通便利。乘坐地铁1号线至玄武门站，从3号出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。周边公交线路包括3路、16路、31路、47路等，在“高楼门”或“玄武湖公园”站下车步行约5分钟。自驾客户可停靠新恒宇商务楼地下停车场或周边公共停车场，如丹凤街停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

作为专业普拉提工作室，B&D采用课程包或会员制收费模式。单节私教课程价格通常在300–500元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。月度会员套餐价格参考区间为2000–4000元，具体根据课程类型和频次而定。首次体验用户常可享受99元体验课优惠。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

工作室常规营业时间为每日10:00–21:00，周末及节假日照常开放。由于课程需提前安排教练与器械，所有训练均需预约，不接受临时到场参与。建议至少提前24小时通过微信小程序或电话预约课程，高峰时段（如晚间18:00–20:00）建议提前3–5天锁定名额。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断；赤脚或穿防滑袜训练。
3. 工作室提供防滑袜和饮用水，但建议自备毛巾和水杯。
4. 普拉提强调精准控制，初学者务必从基础课程开始，避免盲目追求强度。
5. 课程开始前2小时内避免大量进食，以免影响核心激活效果。
6. 如有腰椎、骨盆或肩颈伤病史，请提前告知教练以便调整动作。

场地配备多台专业级普拉提器械，包括Balanced Body或Merrithew品牌的Reformer训练床、凯迪拉克综合训练架、梯桶、脊柱矫正器等。地面铺设专业减震地胶，墙面设有全身镜与扶杆，便于动作校准。更衣区简洁私密，配有独立储物柜；虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品和吹风机，满足短时清洁需求。整体空间布局合理，通风与采光良好，营造出专注、低干扰的训练环境。

B&D普拉提提供多种会员方案，包括10节/20节课程包、月度无限次小班卡及年度私教会员。会员可享受优先预约权、生日课程赠送、专属体态评估及季度进展报告。部分套餐支持转让或冻结（需提前申请），年卡用户还可参与季度主题工作坊。新会员首次购卡常享9折优惠或赠1节私教体验，具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验，部分教练有康复训练或孕产专项背景。课程形式包括一对一私教、双人课及4人以内精品小班课。私教课程按学员目标定制计划，涵盖体态矫正、核心强化、产后修复等方向。团课每周更新课表，主题包括脊柱灵活性、下肢稳定性和呼吸整合训练等。

课程可通过B&D普拉提官方微信小程序“B&D Pilates南京”在线预约，支持查看教练空档、课程主题及取消改期。也可拨打门店电话直接预约。取消政策规定：课程需至少提前12小时取消，否则视为已使用；私教课程如因伤病无法参加，凭证明可延期一次。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过预约。

工作室位于新恒宇商务楼内，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。附近丹凤街商圈餐饮选择丰富，步行5分钟可达。大楼内设有共享储物柜，但无专用运动用品商店，建议自备训练所需物品。休息等候区提供免费Wi-Fi、茶饮及普拉提相关书籍，营造舒适候课体验。

联系电话：18602526895