霹雳健身训练营(南京店)

霹雳健身训练营（南京店）位于南京市浦口区永宁街道余家湾丽铭农庄内，是一处融合自然环境与功能性训练的户外健身营地。该训练营主打高强度间歇训练（HIIT）、综合体能训练及户外障碍挑战，适合追求突破自我的健身爱好者。场地依托农庄生态资源，设有专业训练区、体能循环站和恢复放松区，整体氛围兼具野趣与专业性。作为区域性特色健身营地，其定位偏向中高级训练人群，同时也提供入门级课程支持新手过渡。

自驾前往最为便捷：从南京主城区经江北快速路或浦乌北路转入永宁街道，导航“丽铭农庄”即可抵达，全程约40-50分钟。公共交通方面，可乘坐地铁10号线至雨山路站，换乘公交603路或D14路至“余家湾”站，下车后步行约1.2公里（约15分钟）。农庄内部设有免费停车区域，周末高峰时段建议早到以确保车位。

该类户外健身训练营通常采用课程制收费。参考南京同类场地定价，单次体验课价格在80-120元之间，月卡会员约800-1200元，季卡约2000-2800元。私教课程按课时计费，普遍在200-350元/节。具体价格以霹雳健身训练营官方小程序或现场公示为准，首次到访用户常可享体验价或赠课福利。

常规营业时间为每周二至周日9:00-20:00，周一例行闭营维护。训练课程多集中在上午9:30-11:30及下午15:00-19:00两个时段，需提前预约确认当日开课安排。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方微信渠道查看最新排课信息。

1. 冬季早晚温差大，建议穿着分层运动服装，便于调节体温。
2. 场地部分训练区域为泥地或草地，务必穿防滑、高帮训练鞋以防扭伤。
3. 训练强度较高，首次参与者应提前告知教练自身健康状况，避免过度负荷。
4. 农庄位置较偏，周边餐饮选择有限，建议自备饮用水和能量补给。
5. 周末及节假日人流集中，黄金时段（16:00-18:00）需至少提前3天预约。
6. 营地不提供储物柜，贵重物品请随身携带或使用车内锁存。

场地配备标准户外训练设施，包括TRX悬挂训练带、战绳区、轮胎翻滚区、攀爬架、障碍跑赛道及自由重量区。地面采用防滑碎石与人工草坪混合铺设，兼顾缓冲与稳定性。设有简易更衣帐篷和移动式淋浴设备（冷水），无固定室内淋浴间。休息区提供遮阳棚、长椅及基础急救包，整体配置符合户外功能性训练营地行业标准。

会员分为体验卡（1次）、周卡（4次）、月卡（12次）、季卡（40次）及年卡（不限次）五档。会员权益包括优先预约热门时段、专属团课参与资格、免费参加月度体能测评及合作品牌装备折扣。新会员首月续费常享9折优惠，推荐好友成功报名可获赠额外课时。

所有教练均持有ACE、NSCA或国内社会体育指导员（健身方向）认证，具备3年以上户外训练教学经验。提供1对1私教、小班课（4-6人）及主题团课（如燃脂挑战、力量进阶）。团课每日安排2-3场，无需额外付费（含在会员卡内）；私教需单独预约，支持按次或打包购买。

可通过“霹雳健身训练营”微信公众号或小程序进行线上预约，选择日期、课程类型及教练。首次用户需填写健康问卷并签署安全协议。取消预约需在开课前24小时操作，否则视为已消费。现场不接受无预约临时入场，以保障训练质量和安全管控。

依托丽铭农庄，营地周边设有农家乐餐厅（提供简餐、茶饮）、生态采摘区及小型儿童游乐设施，适合家庭同行者等候或休闲。农庄内有公共卫生间，但无专业运动用品商店，建议自备手套、护膝等防护装备。部分区域提供Wi-Fi覆盖，信号稳定性一般。

主要面向18-45岁、具备基础体能的健身爱好者，尤其适合希望突破平台期、提升综合体能或尝试军事风格训练的人群。不建议孕妇、严重心肺疾病患者或近期有运动损伤者参与。青少年（16岁以上）可在监护人陪同下参加定制化低强度课程。

联系电话：15651000098